|
|
 |
 |
 |
|
 |
||||||||
 |
 |
| …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… { .. كل ما يتعلق بالأمور الطبية , صحة الإنسان تبدأ من طعامه .. } |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
04-09-2009
|
||||||||
|
||||||||
|
ترهلات البطن وكيفية التخلص منها؟
تحدث غالباً ترهلات البطن وظهورها نتيجة للإسراف في تناول الطعام الذي يعمل على كبر حجم المعدة وزيادة سعة الأمعاء مما يؤدي إلى ترهلات العضلات الأمامية للبطن. والإكثار من تناول الطعام يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية داخل الجسم مما يؤدي إلى تراكم الدهون في بعض أجزاء الجسم وخاصة البطن، وكما تحدث الترهلات أيضاً نتيجة الإكثار من تناول المشروبات الغازية أثناء الأكل أو بعده فكل هذا يضغط على عضلات البطن الأمامية مما يؤدي إلى ظهور البطن وترهلها.. ومن الأسباب التي تقف وراء في هذه الترهلات؛ الخمول وقلة الحركة، فهما يعملان على ضعف عضلات البطن لقلة حركتها، وللتخلص من تلك الترهلات الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تقوي عضلات البطن، و التقليل من شرب السوائل و الأبتعاد عن شرب بعض المشروبات الغازية بعد الآكل، و المحوله الدائمه التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والسكريات. و المحاوله الدائمه أيضاً شفط عضلات البطن إلى الداخل أثناء المشي أو الجلوس لأن الشفط يساعد في تقوية عضلات البطن وتماسكها بالأضافه ألى الحذر من كثرة النوم على المراتب الناعمة فهمي تعمل على تقوس الظهر وتضعف العضلات المقابلة وهي عضلات البطن، وكذلك محاولة الابتعاد أيضاً عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي؛ لأنها تؤدي إلى تقوس الظهر وترخي عضلات البطن، هذا بجانب عدم إغفال جانب التمارين الرياضية الخفيفة لأنها عامل أساسي في التخلص من الترهلات.. 
|
|
04-09-2009
|
#2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
زائر
|
الله يعيطيط الف عافيه على هالنصائح القيمه اخي
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
العرض العادي
