كامل الأوصاف 04-09-2009 05:12 PM ترهلات البطن وكيفية التخلص منها؟   تحدث غالباً ترهلات البطن وظهورها نتيجة للإسراف في تناول الطعام الذي يعمل على كبر حجم المعدة وزيادة سعة الأمعاء مما يؤدي إلى ترهلات العضلات الأمامية للبطن. والإكثار من تناول الطعام يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية داخل الجسم مما يؤدي إلى تراكم الدهون في بعض أجزاء الجسم وخاصة البطن، وكما تحدث الترهلات أيضاً نتيجة الإكثار من تناول المشروبات الغازية أثناء الأكل أو بعده فكل هذا يضغط على عضلات البطن الأمامية مما يؤدي إلى ظهور البطن وترهلها.. ومن الأسباب التي تقف وراء في هذه الترهلات؛ الخمول وقلة الحركة، فهما يعملان على ضعف عضلات البطن لقلة حركتها، وللتخلص من تلك الترهلات الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تقوي عضلات البطن، و التقليل من شرب السوائل و الأبتعاد عن شرب بعض المشروبات الغازية بعد الآكل، و المحوله الدائمه التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والسكريات. و المحاوله الدائمه أيضاً شفط عضلات البطن إلى الداخل أثناء المشي أو الجلوس لأن الشفط يساعد في تقوية عضلات البطن وتماسكها بالأضافه ألى الحذر من كثرة النوم على المراتب الناعمة فهمي تعمل على تقوس الظهر وتضعف العضلات المقابلة وهي عضلات البطن، وكذلك محاولة الابتعاد أيضاً عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي؛ لأنها تؤدي إلى تقوس الظهر وترخي عضلات البطن، هذا بجانب عدم إغفال جانب التمارين الرياضية الخفيفة لأنها عامل أساسي في التخلص من الترهلات..

البرق النجدي 04-09-2009 05:40 PM الله يعيطيط الف عافيه على هالنصائح القيمه اخي

نظرة الحب 04-09-2009 10:49 PM مروري تقديرا واحترام لشخصك الكريم واعجابآ بطرحك الراقي التميز عنوان النجاح ومن صنعه غيرك كنت هنا وسأكون دومآ اختك نظرة الحب

نادر الوجود 04-09-2009 11:59 PM بورك فيك على المعلومه القيمه أنار الله دربك و سدد الله خطاك شكرآ لك أخي العزيز

عـــودالليل 04-10-2009 02:05 AM طرح قيم لذوي الكرش الرياضة صحه ونشاط وراحة بال دئمآمتالق يالغالي وفي اي مجال

الساعة الآن 11:03 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية