|
|
 |
 |
 |
|
 |
||||||||
 |
 |
| …»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«… { .. يختص هذا القسم بتعليم كل المواد واللغات ولجميع المستويات للطلاب والمعلمين والاهتمام بالتطور التعليمي .. } |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
08-10-2016
|
#1 |
|
|
كيف تخدع نفسك وتنآم؟؟
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:black;border:3px solid darkblue;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] قلة النوم قد تترك آثارا سلبية على صحة الشخص وأدائه في العمل، ويقول البعض إن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يزيد مخاطر التعرض للعدوى وزيادة الوزن وداء السكري وأمراض القلب. كما أنها تضعف من ردود أفعال الشخص وقدرته على التعامل مع المواقف المجهدة. ولمساعدتك على الخلود إلى النوم والغطس فيه كأنك غطاس في بحر عميق، فإننا ننصحك بالقيام بالخدع التالية كي ترسل دماغك إلى عالم الأحلام الجميلة: عود نفسك على نظام محدد أو روتين قبل ذهابك للنوم، مثل أخذ حمام دافئ أو قراءة كتاب على ضوء خافت، وبذلك أنت تعطي إشارات لجسمك بأن يستعد للنوم. حافظ على غرفة نومك لطيفة الحرارة وأقرب للبرودة الناعمة (لا زمهرير الشتاء) ومظلمة، فهذا يساعدك على النوم. لا تستخدم هاتفك كمنبه وتضعه بجانبك، إذ بعد ضبطه قد تشعر برغبة وتمسك الهاتف لتجري بعض الدردشة مع أصدقائك أو تدخل مواقع التواصل الاجتماعي، مما سيبقيك مستيقظا ويزيد مشاكلك. بعد استلقائك على الفراش ابدأ بممارسة تقنيات التنفس العميق، اشهق الهواء إلى رئتيك ثم ازفره وأنت تتخيل خروج جميع السموم والهموم من جسمك. مارس ألعاب العد بطريقة صعبة، مثال العد من 100 بطريقة عكسية، ولكن عبر طرح 3 كل مرة، فتقول مثلا 100، 97، 94، 91... إلخ ومع أن البعض يقولون إن هذه الطريقة تجعل الدماغ يركز في شيء واحد مما يقوده للنوم، إلا أن البعض الآخر يحذر من أن هذه اللعبة قد تزيد الأرق. |
|
|
08-10-2016
|
#2 |
|
الله يعآفيك على روعة الطرح كل الود ., |
|
|
|
08-10-2016
|
#3 |
|
سلمت يمنــآك طرح جميل جدا |
|
|
|
08-10-2016
|
#4 |
 
|
رائعة هي أطروحتك كم اتشوق لرؤية المزيد دمتم بخير وعافية |
|
|
|
08-11-2016
|
#5 |
|
متصفح انيق ورآقي بمحتوآه سلمت يدآك على الانتقآء المميز بـ نتظـآر آلمزيد من هذا آلفيـض الراآقي دمتَ بسعآدة..، |
|
|
|
08-11-2016
|
#6 |
|
|
سلمُ لنا هذُآ الذوُوُق ..الذُي يقطفُ لنا.. آجمًل العبارات وٌآروعهـــاآ..|| ماأننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ.. لآحرمنـــآآك...ودي |
|
|
|
08-11-2016
|
#7 |
|
ماشاء الله تبارك الرحمن ذوق في اختيارك وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي لاحرمك الله رضاه لك كل تقديري واحترامي مجنون قصآيد  |
|
|
|
08-11-2016
|
#8 |
|
|
تباركَـتْ الـيَـمِـيْـن الجالِـبَـة لما هوَ قَـيِّم وَ مُـفيد أسعدَ الله حيَاتـك , و باركَ في عطَـائك .. لهذَا المجهُـود شُـكْــرِيْ الجَـزيل , ومِنَ الـوَرد جنَـائن عَـاطِـرة ..  |
|
|
|
08-11-2016
|
#9 |
|
الله يعطيك العافيه على الطرح اللي كله ابداااااااع حضوري شكر وتقدير لك ولاهتمامك في مواضيعك اخوك نجم الجدي |
|
|
|
08-12-2016
|
#10 |
|
الله على اناقتك بانتقائك و بجمال الطرح المميز بين روحك وانت سلمت الانامل الرائعه على روعة ما تجود به و على كل الجهود المبذوله لا حرمناك ابدا |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| بديع, وتنآم؟؟, نفسك, كيف |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيف أتغير ؟؟ من أين أبدا | ذلتهم بعيوني | …»●[ أرواح أيمـــانيـــه ]●«… | 5 | 03-04-2009 12:18 AM |
| أبكي على نفسك | اليتيمة | …»●[مثاليــة أفلاطــون للمجتمـع الواحد]●«… | 8 | 02-17-2009 11:59 PM |
| كيف تتعامل مع طفلك ذي الاحتياجات الخاصة في البيت والمجتمع | مشـ حلوهـ ـكلتي | …»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«… | 8 | 02-15-2009 09:47 PM |
| كيف ترتقي بمنتدااااااك؟؟؟ | البرق النجدي | …»●[الاختلاف في الرأي لايفسدللود قضيه]●«… | 12 | 02-10-2009 03:55 PM |
| كيف أتوب؟؟ | احاسيس الغرام | …»●[ أرواح أيمـــانيـــه ]●«… | 6 | 11-21-2008 05:40 PM |
 |
العرض العادي
