|
|
 |
 |
 |
|
 |
||||||||
 |
 |
| …»●[عـــــــــالــم آدم ]●«… { .. ملابس آدم .. أزياء آدام .. كماليات آدم .. وأناقته .. } |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
10-23-2022
|
#1 |
|
|
نصائح صحية للرجال للحفاظ على شبابهم ولياقتهم
تشير مجموعة من الأبحاث إلى أن الرجال يعانون فقدان العضلات أكثر من النساء وهو ما يسبب لهم الأمراض الصحية الخطرة وتدهور لياقتهم البدنية. لذا ينصح الخبراء الرجال بالحفاظ على تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة في جميع مراحل حياتهم نصائح للرجال للحفاظ على لياقتهم 1) الابتعاد عن تناول السكريات: الابتعاد عن تناول السكريات من النصائح الأولى للرجال للحفاظ على لياقتهم، بالإضافة إلى تجنب تناول منتجات الألبان والحبوب والبقوليات والأطعمة المصنعة. 2) تناول الخضراوات والفواكه: ينبغي للرجال تناول الخضراوات المليئة بالألياف والعناصر الغذائية، لأنها مثالية للحفاظ على صحتك كما تمد الفواكه جسمك بالسكريات والمياه التي يحتاجها للبقاء في مظهر الشباب دائمًا. 3) ممارسة التمارين الرياضية: يجب على الرجال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام؛ مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة والقيام بتمارين المقاومة مثل رفع الأثقال لحرق الدهون الزائدة وزيادة الكتلة العضلية. 4) تناول الفيتامينات والمكملات: ينبغي لك تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية المفيدة، حيث تعمل الفيتامينات على زيادة كتلة العضلات والطاقة، وتحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز الجهاز المناعي. الموضوع الأصلي : نصائح صحية للرجال للحفاظ على شبابهم ولياقتهم || الكاتب : لا أشبه احد ّ! || المصدر : منتديات قصايد ليل
|
|
|
10-23-2022
|
#2 |
|
بيض الله وجهك طرح واختيار روعه للموضوع لاحرمك الله رضاه لك كل تقديري واحترامي مجنون قصآيد |
|
|
|
10-24-2022
|
#3 | |
|
|
اقتباس:
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي لا حرمني الله روعة وصالك كل الود وباقة ورد’ |
|
|
|
|
10-23-2022
|
#4 |
|
سلمت يمناك طرح جميل جدا |
|
|
|
10-24-2022
|
#5 | |
|
|
اقتباس:
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي لا حرمني الله روعة وصالك كل الود وباقة ورد’ |
|
|
|
|
10-23-2022
|
#6 |
|
الف شكر لكم على الروعة وجمال الانتقاء سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع و الله يعطيكم الف عافيه وفي انتظاااار جديدكم دمتم بسعاده لاتغادر روحكم   |
|
|
|
10-24-2022
|
#7 | |
|
|
اقتباس:
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي لا حرمني الله روعة وصالك كل الود وباقة ورد’ |
|
|
|
|
10-23-2022
|
#8 |
|
الله يعطيك العافيه على الطرح اللي كله ابداااااااع حضوري شكر وتقدير لك ولاهتمامك في مواضيعك اخوك نجم الجدي |
|
|
|
10-24-2022
|
#9 | |
|
|
اقتباس:
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي لا حرمني الله روعة وصالك كل الود وباقة ورد’ |
|
|
|
|
10-25-2022
|
#10 |
|
قلائد أمتنان لهذة الذائقة العذبة في الانتقاء لروحك الجوري |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| النصائح السبع للحفاظ على شعر صحي للرجال | طهر الغيم | …»●[عـــــــــالــم آدم ]●«… | 14 | 02-14-2021 02:22 PM |
| نصائح للحفاظ على صحة الأسنان 2018 | ملكة الجوري | …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… | 29 | 03-14-2018 12:21 AM |
| عشر نصائح للحفاظ على كبد سليم | محـمــــود | …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… | 15 | 03-20-2016 05:10 AM |
| نصائح للحفاظ على طفلك منذ الصغر | جنــــون | …»●[عــالــــم الطفــولهــ ]●«… | 13 | 09-02-2012 09:07 AM |
| نصائح للحفاظ على صوتك الانثوي | نظرة الحب | …»●[غروركــ مصدرهـ روعة جمــالكــ]●«… | 6 | 10-14-2009 06:05 PM |
 |
العرض المتطور
