آلآم أسفل الظهر العضلية

آلآم أسفل الظهر العضلية

- الظهر يتكون من عظام وعضلات وأربطه وأعصاب.
إلتهاب أو اصابة أي من هالمكونات
ممكن أن ينتج عنه آلام في الظهر.
آلام_عضلية
التعريف
ظ¢- تعريفه:
أ-هي آلام تنتج عن شد أو تشنج في عضلة الظهر.
ب- الألم ممكن أن يكون حاداً متقطعاً أو مستمراً.
ج- ممكن أن يستمر الألم من ظ¤-ظ¦ أسابيع.
ويعتبر الألم مزمن اذا استمر اكثر من ظ£ أشهر.
د- ممكن أن ينتقل الألم إلى الورك والفخذين والساق.
وممكن أن يصاحبه تنميل.
الأسباب
ظ£- أسبابه:
أ- الوقوف أو الجلوس لفترات زمنية طويلة.
ب- حركة فجائية غير صحيحه.
ج- حمل وزن ثقيل.
د- زيادة في الوزن.
ه- اصابة أو صدمة.
و- التدخين.
ز- الاكتئاب.
طرق
ظ¤- طرق لتقليل آلام الظهر:
أ- تقليل الجلوس لفترات طويلة.
ب- تقليل الوزن اذا كان فوق المعدل الطبيعي.
ج- استخدام فرش طبي (الابتعاد عن المراتب اللينه).
د- عدم النهوض من السرير مسرعاً.
و- عدم حمل الأوزان الثقيلة.
ز- تجنب التواء الظهر بشكل خاطيء.
ح- الراحة لفتره قصيره لا تزيد عن يومين.
ومن ثم ممارسة الرياضه الخفيفه.
و- الامتناع عن التدخين.
العلاج
ظ¥- العلاج:
أ- حبوب مرخي للعضلات.
ب- حبوب مسكن للألم مثل البانادول والبروفين.
ج- مسكن ألم موضعي مثل كريم أو شريط لاصق.
د- كمادات ماء دافئه على الظهر.
ه- علاج الاكتئاب اذا وجد.
و- في حال استمرار الالم اكثر من
ظ¦ أسابيع فإن المريض يحتاج إلى علاج طبيعي

امتناني وشكري لك على هذا الطرح
محتواه جميل
ونال الاستحسان

وهذا دليل ذائقه راقيه جدا أدت
لظهوره بهذا الشكل

لك كل احترامي وتقديري



اخوك
محمد الحريري

طرح رائع

سلمت الايادي لـ إختيارك الراقي
أعطر التّحايا وأطيب المنى وكلّ الاحترام

طرح رائع ومميز قلبي

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ


يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم


وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ


تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي


لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

يعطيكك العافيه

أسعدنــي حضوركم العطر الجميل
لاعدمت تواصلكم
دمتم بود وفرح ودمتم طيبن
تحياتى لكم

عافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

يعطيك العااااافيه على الطرح
الروووعه