|
…»●[مهارتـــي في مطبخـــي]●«… { .. وصفات الأطباق .. طرق التحضير للسلطات والمقبلات .. والحلويات والأطباق الرئيسية .. } |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
سلطة التونة بالمكرونة والمايونيز
المقادير : - علبة تونة - مكرونة حلزونية - فلفل اخضر - حبة طماطم - حبة جزر - جبنة بيضاء - زيتون - مايونيز طريقة التحضير : - قومي بغسل الخضار الموجود مثل الجزر والطماطم واللفلفل الاخضر . - بعد ذلك قومي بتقطيعها مكعبات صغيرة جدا . - ضعي المكرونة في ماء مغلي على النار واتركيها 10 دقائق . - صفي الزيت من التونة واهرسيها جيدا . - قومي باضافة الخضار المقطع الى التونة واخلطيهم جيدا . - اضيفي المكرونة بعد ان تنضج الى الخليط وبعد ذلك قلبي جيدا واضيفي المايونيز . - تقدم بالهنا والشفا . فوائد الجزر : يحتوي الجزر على العديد من العناصر المفيدة منها: - انه يساعد على تقوية النظر - البروتين - فيتامين أ - سعرات حرارية بنسبة 27 سعر لكل 100 جرام - يعتبر من الخضروات التي تقاوم سرطان الرئة - يحتوي على بوتاسيوم اضرار الجزر : - لا يجب تناول عصير الجزر كثيرا لانه يعمل على زيادة نسبة البوتاسيوم في الجسم وذلك غير مفيد للجسم . |
04-28-2014 | #2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
يَم يَم شكلها مُغري
شكراً عَميقه
|
|
|