بيض أومليت بالخضار دايت

طريقة لعمل بيض أومليت دايت بالخضار

المكونات:

• رذاذ زيت الزيتون.
• 2 بيض كبير.
• ملح وفلفل.
• 2 ملاعق كبيرة جبن شيدر أو فيتا.
• 4 حبات طماطم كرزية مقطعة إلى أرباع.
• 1 ملعقة كبيرة بصل أحمر مقطع إلى مكعبات.
• 1/2 حبة أفوكادو صغيرة مقطعة إلى مكعبات.

طريقة التحضير:

• يرش القليل من رذاذ زيت الزيتون ويوضع على نار متوسطة.
• في وعاء متوسط الحجم يخفق البيض مع ملعقة صغيرة من الماء ورشة ملح وفلفل.
• يسكب البيض في المقلاة الساخنة ويطهى دون حتى يبدأ في تكوين فقاعات ثم يبتعد عن جوانب المقلاة.
• يضاف نصف الجبن على جانب واحد ثم الخضار والجبن المتبقي على الوجه.
• يُطوى الجانب بالحشوات ويُطهى لمدة دقيقتين.
• اقلبه واطهيه لمدة دقيقتين إضافيتين قبل التقديم.[2]

م

‏اختيار جميل جدا
يدل على ثقافه عاليه

‏شكرا من القب
على هكذا طرح




احترامي
‏محمد الحريري

بيض الله وجهك
طرح واختيار روعه للموضوع
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي


مجنون قصآيد

‏

أنرتم سَمانا بـ جَمال العَطاء
سَلمت الأنامل وَدام وهج التَألق
كل الود والإحترام

شكرآآآ لحضوركم العطر
لقلوبكم سعاده لاااااتوصف يارب

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

سلمت اناملك لروعة ذوقك
يسعدك ربي ويحقق أمانيك

قلائد أمتنان لهذة
الذائقة العذبة في الانتقاء
لروحك الجوري

انتقـآءْ رآئــع, وطرح جميــل كجمآل روحك

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي