تمارين رياضيهـ مفيدة ( صور )

:bismalh:

تمارين مفيده بس الي مايقدر عليهم لايسويهم مو تتعورون وتقولون بوفهد قالنا مفيده

تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up



Uneven pushup



من الأمام



Elbow pushup



Table pushup



Wide arm pushup



Dip



Decline pushup



Walking pushup



يتبـــــــــــــــــــع

Hindu pushup



Diver bomb pushup



Triangle pushup



Finger tip pushup



Clap pushup



Hand stand pushup



One armed pushup



تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers



Grass hoppers



Hindu squat



تحياتي لكم

الولــــــــــهان

ياسلام عليك يالولهان

والله انكـ مفيد بهذا الطرح

اعجبتني كثير

تسلم ياعسل

يلا بس سويها يا عود كل صباح خخ

الله يعطيك العافية على المرور الجميل

لا تحرمنا من وجودك في مواضيعي

تسلم الولهان على التمارين الممتازه بس بعضها صعبه التطبيق.........

والله تمارين خطيييرهـ يالولهــــــان ..

يعطيك العـــافيه ..

بـــإنتظــــار جديدك المميز ..

رووووووعة الله يعطيكي العافية خيتو

تقبلي مروري

والله انك مفيد بهذا الطرح

اعجبتني كثير

شكراً

أشكرك نادر على مرورك الأكثر من رائع

الله يعطيك العافية بس ها لا تحرمنا من هالطلات