حافظي على صحة أطفالك فى رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم
حافظى على صحة أطفالك فى رمضان
في أي وقت من الأوقات سواءً خلال شهر رمضان أو في الأيام الأخرى، يحتاج الأطفال النحاف إلى عناية خاصة، و برامج غذائية معينة، هذا ما يؤكده الخبراء و ما ينصحون به الأمهات.أخصائي طب الأطفال يقول يجب عدم منع الأطفال النحاف من الصيام إلا إذا كانوا يعانون من إعتلال دائم في الصحة و عدم القدرة على إتمام الصيام، أو كانوا مصابين بمرض السكري الذي يعتمد على تعاطي الأنسولين، و بالتالي يحتاج الطفل منهم إلى تناول أكثر من وجبة يومياً لمنع حدوث هبوط في السكر.

أما الأسباب الطارئة التي تسبب المنع المؤقت للطفل من الصيام فمنها إرتفاع درجة حرارته أو إصابته بالأنيميا الحادة، و يمكن أن يعود الطفل لممارسة فريضة الصوم عندما تتحسن حالته.

أثناء الدراسة يفضل أن تكون وجبة الإفطار خفيفة و سهلة الهضم، خاصة أن الجسم يكون في حالة جفاف و أن تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المتمثلة في الخبز و الأرز و المكرونة لتزويد الطفل بالطاقة التي تمنحه القدرة على التحصيل الدراسي الجيد و مع أن الدهون لها سمعة سيئة، فإن وجودها في الطعام بكميات معقولة مهم جداً للأطفال، لأنها تساهم في بناء خلايا المخ، و لكن يحبذ إستخدام الدهون غير المشبعة "الدهون النباتية" التي تكون في حالة سائلة في درجة حرارة الغرفة، و بالطبع يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على البروتينات لأنها مهمة جداً لبناء عضلات الطفل و تحميه من إصابته بوهن العضلات بعد طول فترة الصيام، و لا ننسى أهمية السلطة الخضراء بإعتبارها من فواتح الشهية التي تساعد الأطفال النحفاء على تناول الطعام بشهية مفتوحة، و يفضل أن تحتوي السلطة على الخس الغني بفيتامين "أ" الذي يقلل من إفرازات الغدة الدرقية فيساعد على زيادة الوزن إضافة إلى سلامة الأعصاب.

أكثري من السوائل فالخبراء يؤكدون أن على الأم تفادي تقديم أطباق كثيرة لطفلها حتى لايصاب بالتخمة و ينتابه الشعور بالكسل و يفضل أن تتحاشى تقديم الأطعمة الدسمة و المقلية له، فهي صعبة الهضم و تحتاج إلى وقت و طاقة كبيرين مما يؤدي إلى شعور الطفل بالنعاس و عدم القدرة على المذاكرة و أعتماد الأم في إطعام طفلها سواء في أيام رمضان أو الأيام العادية، على كميات كبيرة من نوع واحد من الطعام و إهمال باقي العناصر الغذائية، خاصة السوائل يعد من الأخطاء الجسيمة للأمهات.