طرق تحويل المشاعر السلبية إلى إيجابية

طرق تحويل المشاعر السلبية إلى إيجابية كثيراً ما نشعر بالضيق والإحساس بالسلبية في مختلف المجالات، سواء العمل، أو الصداقة، أو الحب، أو وسط أماكن معينة، فهذه المشاعر السلبية التي تواجهنا ما هي إلا طاقة "سلبية" تتولد لدينا، وقد نعتقد أنه شعور فجائي، ولكن الحقيقة أننا نجهل علم الطاقات. "سيِّدتي" التقت دكتور العلاقات الأسرية وخبير التنمية البشرية الدكتور علاء الغندور، ليجيب عن هذه التساؤلات.. أسباب الطاقة السلبية بحسب الدكتور علاء الغندور: • ابتعاد الشخص عن الله عز وجل، والاندماج في الحياة المادية والعمل، وجعل الدنيا أكبر همه. • البرمجة السابقة لحياته، فلو كانت سلبية فسوف تؤثر على حياته، مثل: التربية خلال السنوات السبع الأولى من حياته، فهناك من تربى على مناداته بلقب الغبي أو الفاشل، وسوف تبقى لديه عقدة الفشل. • عدم وجود أهداف محددة للأشخاص أو عدم الإيمان بأنفسهم وقدراتهم. • الروتين السلبي لحياته، فهو يفعل نفس الشيء يومياً، ويجد نفس النتائج بلا نجاح. • المؤثرات الداخلية، وعدم قبول الذات، والتفكير السلبي في حياته بأنه غير قادر. • المؤثرات الخارجية من الأشخاص الفاشلين أو من القراءات أو من الإعلام، وهي الأكثر تأثيراً على الشخص، حيث تملؤه بالشحنات السالبة، وتجعله دائماً سلبياً في التفكير والفعل. • التركيز السلبي في الفشل، والشكوى الدائمة، ورفاق السوء. خطوات لتحويل الطاقة السلبية إلى طاقة إيجابية بحسب الدكتور علاء: 1. الرجوع إلى الله قولاً وفعلاً. 2. ردد دائماً جملة: "أنا قادر.. أنا أستطيع تحقيق كل طموحي مهما كانت الظروف"، وتخيل أنك في المكان الذي تحلم به، وشاهد نفسك تتحدث وتتألق، والناس يصفقون لك، والعالم يتحدث عنك، وعش اللحظة حتى تعيش في أعماقك ويصدقها عقلك الباطن، فيفتح لك ملفات النجاح الإيجابية. 3. الإيمان بالقيم والمثل العليا والمبادئ السليمة للحياة. 4. عمل خطة عمل مستقبلية واضحة وقابلة للتنفيذ في مدة محددة. 5. التعرض لأشعة الشمس، والرياضة، وأداء الصلاة، والشعور بالحمد والامتنان. 6. اكتشاف ما بداخلك من مهارات وإيجابيات لكي تقوم باستخدامها. 7. أن نجذب الطاقة الإيجابية من خلال جذب الأفكار الإيجابية. 8. التركيز على الحل عند مواجهة الأزمات. 9. الاستفادة من التجارب الفاشلة والناجحة لك وللآخرين. 10. تعلم مهارات التواصل الفعال مع الآخرين ومهارات التفكير ومهارات النجا ح.