نصائح للحفاظ على العين عند استخدام الكبيوتر

10 نصائح للحفاظ على العين عند استخدام الكبيوتر


باتت غالبية الوظائف تتطلب الجلوس فترات طويلة أمام شاشة الكومبيوتر، الأمر الذي يسبب مشكلات في العينين. والعينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم، والعناية بهما أمر أساسي!


كيف يمكن القيام بذلك؟


1- إسترح لمدة 10 دقائق كل ساعة.
2- أنظر إلى النافذة والخارج أو أي شيء آخر مريح، بعيداً من ألوان الكومبيوتر الحادة أو الصاخبة.
3- الغمز مرات عدة يساعد عضلات الجفون على الاسترخاء.
4- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية، لا تجلس في العتمة مع ضوء شاشة الكومبيوتر فقط.
5- لا تحدق لفترة طويلة من دون تغميض العينين.
6- تأكد من نظافة الشاشة دائماً.
7- الإكثار من شرب السوائل.
8- تفادى الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
9- لا تقترب كثيراً من الشاشة، يجب أن تكون بعيدة عن العين بما لا يقل عن 50 سنتيمتراً.
10- إجلس بوضعية يكون رأسك فيها أعلى من مستوى شاشة الكومبيوتر، فهذه الوضعية لا تجهد العين.

يسلمو عالطرح الرائع

وربي مايحرمنا من تواجدك وجديدك الراقي

يعطيك العافية طرح في قمة الروعه و نال الاستحسان
اخوك
نجم

يعطيك العافية طرح في قمة الروعه و نال الاستحسان
اخوك
نجم

نصائح مهمه
يعطيك العافية

ودي

يسلموووووووووو عود الليل

طرح اكثر من رائع
يعطيك العافيه

يع ــطيك الع ــآفية
ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمت ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
فلآ تح ــرمنآ من جديد تميزك
لروح ــك بآقآت من الجوري