|
|
 |
 |
 |
|
 |
||||||||
 |
 |
| …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… { .. كل ما يتعلق بالأمور الطبية , صحة الإنسان تبدأ من طعامه .. } |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-31-2011
|
#1 |
 
|
الغذاء المتكامل
من المؤكد أن الانسان لا يمكنه أن يأكل حسب رغبة و هواه فالغذاء السليم يزود الجسم بحاجاته اليومية من العناصر الغذائية , و حيث ان العناصر الغذائية متوفرة في الاطعمة التي تأكل , و لا يوجد طعام واحد يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم , لهذا يجب تناول طعام متنوع و متوازن كل يوم عناصر الغذاء الرئيسية: ا يتكون الغذاء الصحي المتكامل و الذي يجب على كل فرد تناوله يومياً من عناصر غذائية متعدده , و تقسم العناصر الغذائية الى ستة اقسام رئيسية هي 1- البروتينات 2- الكربوهيدرات 3- الدهنيات 4- الفيتامينات 5- الأملاح المعدنية 6- الماء البروتينات مواد كيماوية عضوية معقدة التركيب يدخل في تركيبها عناصر الكربون و الهيدروجين و الأكسجين و النتروجين و قسم منها يحتوي على عناصر اخرى مثل الكبريت و الحديد و الفسفور و البروتينات من اهم المواد للإنسان لأنها تدخل في تركيب كل خليه حيه و لها فوائد اخرى اهمها 1- ان البروتين بين خلايا و انسجة الجسم و يجعل هذه الانسجة تعمر و يعمل على اصلاح التالف منها 2- يصبح البروتين من مصادر الحرارة في الجسم في ظروف خاصة و ذلك عندما تقل الكربوهيدرات و الدهون و تفيد في نمو الجنين عند المرأة الحامل و المرضعه 3- تحتوي بعض الافرازات و السوائل الجسمية المهمة في كل تركيبها على البروتين منها هيموجلوبين الدم و الهرمونات و الانزيمات 4- البروتين عامل مهم في اعطاء الجسم مقاومة للأمراض و يتوفر البروتين في المواد التالية * الكربوهيدرات الكربوهيدرات من المواد العظوية و هي تتكون من عناصر الاكسجين و الهيدروجين و الكربون و هي مهمة للجسم و لها فوائد متعددة اهمها توليد الطاقة الحرارية عندما تحلل داخل جسم الانسان و هذه الطاقة الحرارية تساعد الجسم على القيام في أعماله و أفعاله اليومية مصادر الكربوهيدرات الارز- الخبز و المعكرونة و السكر- المربى و الحلويات بأنواعه * الدهنيات الدهنيات مواد كيميائية عضوية تتكون من عناصر الكربون و الهيدروجين و تختلف نسبتها في الكربوهيدرات و الدهون و لها وظائف جسمية أهمها 1- تزويد الجسم بالطاقة الحرارية 2- تحفظ الامعاء الداخليه من الصدمات بتكوين بطانة حول الامعاء 3- تحتوي الدهون على المواد الأولية الازمة لنمو الجسم البشري 4- تحافظ على حرارة الجسم 5- اشعار الفرد بالشبع بعد الاكل منها 6- تكسب الاطعمة النكهة و الطعم المرغوب * الفيتامينات الفيتامينات مركبات عضوية لا حياة فيها تصنعها الاحياء في النبات و الحيوانات لاستمرار الحياة و يجب ان تتوفر في الغذاء لأن الجسم لا يمكنه صنعها بكميات كافية فيما عدا فيتامين د الذي يصنعه الجسم من جراء تعرضه لأشعة الشمس و تنقسم الفيتامينات الى قسمين 1- الفيتامينات الذائبة في الماء و تشمل -ج-ومجموعة-ب المركبة و تتوافر في البرتقال و سائر الحمضيات مثل الليمون الحليب و البيض 2- الفيتامينات الذائبة في الدهنيات فيتامين -أ- -د- -ه-ك- و اهم مصادرها الحليب الزبدة البيض زيت كبد الحوت و الخضراوات * الأملاح المعدنية تسمى بالعناصر غير العضوية و توجد في جسم الانسان بكميات قليله جداً تبلغ 4% من وزن الجسم و لكن يحتاج إليها الإنسان للصحة الجيدة و لها وظائف عديدة في الجسم منها 1- الوظيفة البنائية ببناء الأنسجة و العظام 2- الوظيفة التنظيمية بتنظيم فاعليه الجسم * الماء يكون الماء 70% من جسم الانسان ووزنه وهو ضروري لكل فرد و له فوائد عديدة منها 1- لا تتم عمليات الهضم الا بوجود الماء 2- يدخل في تركيب الجسم مثل الدم - الانزيمات - الهرمونات ودي لكم ,.. |
|
|
07-31-2011
|
#2 |
|
طرحٌ رآئع لآحرمنآ الله جديدك لقلبُّكـ ِّ:mh659: |
|
|
|
07-31-2011
|
#3 |
|
يعطيك الف عافيه |
|
|
|
08-01-2011
|
#4 |
|
|
شاكره مروركم العطر |
|
|
|
08-01-2011
|
#5 |
|
يعافيك ربي يالغلا الف شكر على هذا الطرح |
|
|
|
08-01-2011
|
#6 |
|
طرح في مجمله راقي ونال الاستحسان دوما من تقدم لآخر وهذا طبع الشخص المثابر الف شكر من القلب  |
|
|
|
08-01-2011
|
#7 |
|
|
شاكره مروركم العطر |
|
|
|
08-02-2011
|
#8 |
|
|
|
|
|
08-02-2011
|
#9 |
|
|
شاكره مرورك العطر |
|
|
|
08-03-2011
|
#10 |
|
طرح مفيد وَ قيم لقلبك آلسعآده :004: |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| المتكامل, الغذاء |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أخبار الطب .. موضوع متجدد .. للقراءة فقط .. | نادر الوجود | …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… | 61 | 04-07-2009 05:02 PM |
| فصائل الدم والغذاء المناسب لها .......؟؟ | البرق النجدي | …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… | 11 | 02-18-2009 09:28 AM |
| الغذاء المتكامل طريق الطفل لحياة صحية سليمة | نادر الوجود | …»●[كماليات البيت الذهبي]●«… | 3 | 01-08-2009 12:02 PM |
| هيئة الغذاء والدواء تحذر من استهلاك 5 منتجات ملوثة بالميلامين الضارداخل السوق السعودي | روح روحي | …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… | 3 | 12-04-2008 12:56 AM |
 |
العرض العادي
