كيفية زيادة تقدير الذات

ما المقصود بتقدير الذات؟ تقدير الذات هو ما يشعر به الإنسان تجاه نفسه، أو ما هو رأي الشخص بنفسه، وفي أغلب الأحيان يكون تقدير الذات ناتجاً عن تجارب وأحداث مرّ بها الشخص بالأخص في طفولته، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنه تطوير احترامه وتقديره لذاته، ولا يخلو الأمر بأن يتعرّض الإنسان إلى شكوك تجاه نفسه من وقت إلى آخر، حيث أن انخفاض تقدير الذات من الممكن أن يجعل الشخص يشعر بانعدام الأمان من حوله، ومن الجدير بالذكر أنه إذا استمرّت هذه الحالة طويلاً فإنها من الممكن أن تؤدي إلى مشاكل نفسية وصحية.[1

كيفية زيادة تقدير الذات سنذكر فيما يلي أبرز الأساليب التي من الجيد اتّباعها للزيادة والتحسين من تقدير الذات:[2][3] كن لطيفاً مع نفسك ذلك الصوت الخافت الموجود داخلك والذي يخبرك بأنك شخص محبط أو غير محبط هو أقوى مما تعتقد، لهذا السبب يجب أن تكون لطيفاً مع نفسك وتفهمها، وعليك مواجهة أي أفكار وتحدّيات سلبية، فحاول التحدّث إلى نفسك بنفس الأسلوب والطريقة التي تتحدّث بها مع أصدقائك، ستجد صعوبة في البداية ومع الممارسة ستصبح قادراً على فعل ذلك.[4]