العناصر الرئيسية للتعاطف مع الذات

إنّ للتّعاطف مع الذات عناصر ثلاثة أساسيّة، أمّا الأول فهو تعاطفك مع ذاتك، لا استجابةً لمؤثرٍ ثقافي؛ فكثيرًا ما نجد من الثقافات الغربية ما تؤمن بأنّ الأقوياء هم من
يقدرون على الصمت تجاه معاناتهم وإخفائها، لابدّ من إنهاء حربنا الداخلية الناشئة بسبب النقد الذاتيّ الذي يمكن أن يكون نتيجة فكرةٍ رسمت في عقل المرء منذ
صغره، كأن لا يكون رحيمًا تجاه نفسه، وقد يعتقد كثيرون أن التغيير صعبٌ جدًا، لكن أن تكون لطيفًا مع نفسك أسهل مما تعتقد؛ لأننا نمتلك في أدمعتنا نظامًا يسمّى
نظام الرعاية والتعلق، وهي قدرةٌ فطريةٌ على تقديم الرعاية وتلقّيها، وهو جزءٌ من ميراثنا الجينيّ، إذ لا يعتمد البقاء على قيد الحياة على غريزة القتال والهروب
فحسب؛ بل على غريزة الرعاية أيضًا، لذلك سنشعر بالأمان والاطمئنان حين نجد أنفسنا في أحضانٍ دافئةٍ من اللطف الذي نقدمه لأنفسنا.

*

وهناك ما يسمّى "كيميائيّة الرعاية" التي ترتبط بوجود هرمونٍ يسمّى هرمون "الأوكسيتوسين" والذي يلقب بهرمون الحب، وهو يلعب دورًا اجتماعيًا مهمًا في العلاقات،
ويقلل من شعورنا بالخوف والقلق. إنّ التعاطف مع ذواتنا مكوّنٌ جديدٌ لتجاربنا، ويدعم بقاءنا على قيد الحياة، مثل واحةٍ باردةٍ نلقاها في الصحراء، بعد رحلةٍ شاقةٍ
وطويلة.

سلمت اناملك لروعة ذوقك
يسعدك ربي ويحقق أمانيك

من متابعيك وسآكون كذلك باذن الله
قد لا أوفيك حقك بالرد
فأتمنى قبوله


يعطيك العافيه

دووم هالتميز ماشاء الله عليك
ربي يحفظك

بيض الله وجهك
طرح واختيار روعه للموضوع
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي


مجنون قصآيد

لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
كُْلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْ
وُدِيِّ

سلمت يداك على الطرح الطيب

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

الف شكر لكم على الروعة وجمال الانتقاء
سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع
و الله يعطيكم الف عافيه
وفي انتظاااار جديدكم
دمتم بسعاده لاتغادر روحكم

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

أنرتم سَمانا بـ جَمال العَطاء
سَلمت الأنامل وَدام وهج التَألق
كل الود والإحترام