نصائح لحواء لتجنُّب زيادة الوزن في شهر رمضان

يكتسب العديد من الأشخاص، المزيد من الوزن خلال شهر رمضان المبارك، نظرًا لتناول كميات كبيرة من السكريات والعصائر والأطعمة الدسمة. وأوصت استشارية تغذية تُدعى سهام سوقية، بتحديد كميات الطعام في وجبة الإفطار وتقسيم الوجبات، من خلال الإفطار بالماء و التمر ثم صحن متوسط من الشوربة أو السلطة، ثم تناول الوجبة الرئيسية على أن تكون مطهوه بطريقة صحية.
وأشارت إلى أن النوم بعد تناول وجبة الإفطار مباشرة، يساهم في زيادة الوزن؛ بسبب سرعة حرق الطعام خلال النوم و عدم ممارسة الرياضة.

كـــ العادة إبـداع رائـع
وطرح يـسـتـحـق المتـابـعـة
بـــــ انتظار الجديد القادم


:
مع التحية والتقدير ..

؛

يعطيك العآفيه ع الطرح الجميل
لآعدمنآ العطآء ولآ المجهود الرائع

؛

..


طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ـــ

الله يعطيك العافيه
ويكثر من امثالك

اخترت الموضوع المناسب بمعلوماته
احترامي

مجنون

سلمت أناملك على طرحك القيم
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
تحيتي وتقديري

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

قلائد أمتنان لهذة
الذائقة العذبة في الانتقاء
لروحك الجوري

يسلمو ع المرور

سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك