نظام يوم كامل مضادّ لـ حموضة المعدة

يعاني عدد كبير من الأشخاص حموضة المعدة، أو ما يسمى بـ الارتجاع المريئي. هذه المشكلة تتطلب اتّباع نظام غذائي معيّن من أجل الوقاية.
نموذجًا لنظام يوم كامل مضادّ لحموضة المعدة:












• الفطور: وعاء من الهندباء البريّة مع حليب الأرز، وشريحتين من الخبز الكامل مختمر العجين، مع البذور واللوز المطحون.
• وجبه خفيفة (سناك) في الصباح: حبة فاكهة طازجة (موزة، تفاحة، رمان...)
•وجبة الغداء: سلطة الشمندر (متبّلة بزيت الكاميليا)، صدر دجاج أو توفو، الأرز الكامل والبروكولي مع السمسم، (يجب أن تكون كمية البروكولي بمقدار نصف الطبق) مع كوب من الماء.
• وجبة خفيفة (سناك) بعد الظهر: منقوع الرويبوس مع حبة فاكهة طازجة.
• وجبة العشاء: باذنجان مطهو على البخار مقدم مع خل مصنوع منزليًّا، وسلطة خضراء وجزر مبروش، وأعشاب طازجة، ومكسرات مع كوب من الماء.













يُنصح بتناول الأسماك الدهنية (المكاريل والسردين والسلمون وغيرها) من مرة إلى مرتين أسبوعيًّا، واللحوم الحمراء من صفر إلى مرتين أسبوعيًّا وبالتناوب مع اللحوم البيضاء، اللحوم الباردة، من صفر إلى مرة في الأسبوع وفي الفترة الصباحية فقط. وباقي الوقت يفضل تناول البروتينات النباتية.

ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

يعطيك العاااافيه على
طررحك الروووووعه
واللي نااال الاعجاااااب

- أنتقآؤكْ رَبيعٌ فاتِنْ ..
أروتني معرفتٌك حد الإكتفاء
لقلبك بياض لا ينتهي

هطول ثري
وطرح رائع يشُع منه التميز
لشخصيه عذبه أكثر تميز

يسلمو ع المرور

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
سَلمتَ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ
جَزيَلِ شُكِريَ
..ْ~|

يسلمو ع المرور

سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنه
مودتي