كيف أنمي وأطور ذاتي ؟

كيف أنمي وأطور ذاتي ؟ تقديم مختصر لجزء من برنامج كيف أنمي ذاتي ، ضمن أحد برامج التنمية البشرية ،، 1. تقدير الذات وتطويرها : احترام الذات و الإحساس بقيمته كفرد في هذا المجتمع ، و الابتعاد عن ما يعكس شعورك ، و يؤثر فيه سلباً عن طريق النظر بايجابية للحياة و لنفسه كشخص ذو قيمة. و تطوير الجانب الغالب عليه ، و موازنة الأنماط لديه. 2. قيم نفسك : بعد كل عمل تقوم به أو هدف تقدم عليه ، راجع نفسك و انظر إذا ما كنت تقدمت أو مازلت في مكانك ، و هذا يساعد على التطور و الاستمرار . 3. تحسين نظرتك للزمن : أكان الماضي أو الحاضر و حتى المستقبل ؛ فالتعلق في الماضي و خاصة إذ ما كان مؤلم لا يعطي أي نتيجه ، لأنه يسحبك له و يقيد تقدمك . ركز على الحاضر و استفد من دروس الماضي في تطويره ، و إن كان يحمل الكثير مما يضايقك ، فحسنه من أجل مستقبل المشرق ، و حدد أهدافك التي تهمك و أبحث في سبل تحقيقها. 4. حسن إدارتك لنفسك ووقتك : بوضع خطط لأهدافك اليومية ومن بعد ذلك الشهرية و السنوية. الاستفادة من وقت الفراغ ( في القراءة ، التأمل ، الاسترخاء ). قضاء بعض الوقت في الاطلاع على كل ما يفيد و يساعد على تحقيق أهدافك. للاستفادة من الوقت و التخلص من خلط الأمور .. ( غير ملح / هـــام ، ملح / هـــام ، غير هام / غير ملح ، ملح / غير هام ). 5. جدد طاقتك : من خلال الخطوات الأربعة لتجديد الطاقة : - لاحظ ما يمنحك الطاقة و يسلبها. - الحيلولة دون حدوث فقد غير ضروري لها. - أحداث التوازن عن طريق الربط بين الأشياء التي تضيف لك طاقة و تلك التي تسلبك إياها. - أبحث عن فرص لزيادة الأمور التي تزيد طاقتك في يومك . 6. معرفة نقاط القوة و نقاط الضعف : نقاط القوة هي تلك الأمور التي تملكها في وقتك الحالي ، تساعدك على استثمار الفرص الأفضل ، مثل ( المرونة ، التحفيز الرغبة ، الإيمان بتحقيق الأهداف ، الإصرار ، تقدير الذات ). أما نقاط الضعف فهي تلك الأمور التى تضعف قدرتك على استثمار فرصيك موجودة الآن تحد من تقدمك ، مثل ( عدم الصبر ، الكسل ، اليأس ، التقلب المزاجي ، عدم المرونة ). 7. حل المشاكل المتراكمة : عندما نصادف مشكلة نجعلها اكبر همنا، فيصبح تفكيرنا منحصر فيها و يطول الوقت دون أن نجد الحل ، و مع مرور الأيام تظهر لنا مشكلة أخرى و تبدأ المشاكل بالتراكم ، حتى نعيش على أساس تدعمه رواسب هذه المشاكل. لهذا عندما تقابل مشكلة معينه أعط نفسك وقت محدد لتفكر في المشكلة ، و من ثم انتقل للتفكير في حلها ، و وسع دائرة التفكير حتى تجد الحل بسهولة. 8. بناء الثقة في النفس : تؤثر الثقة في قدرة الفرد على الاستمتاع بالحياة في أوقات الانتصار ، و التكيف مع الإحباطات التي قد تطرأ عليه في وقت النكسات. فالثقة شعور خاص و فردي للغاية ، لذلك إذا أردت بناء الثقة في نفسك ، فعليك أولاً أن تبحث عن البواعث التي تثيرها و تنميها . فالأشخاص الواثقين يتمتعون بالمثابرة و مواصلة السعي ، و هم مستعدون لتحمل المخاطر و الخوض في تحارب جديدة ، كما إنهم يشعرون بالرضا عن أنفسهم و يميلون إلى الاسترخاء في المواقف الاجتماعية. احترام الذات و الإحساس بقيمته كفرد في هذا المجتمع ، و الابتعاد عن ما يعكس شعورك و يؤثر فيه سلباً عن طريق النظر بايجابية للحياة و لنفسه كشخص ذو قيمة. و تطوير الجانب الغالب عليه و موازنة الأنماط لديه. عشر نصائح لتطوير الذات الإنسانية : النصيحة الأولى: إجعل التجديد في حياتك .. بتنويع أساليب المعيشة ، و تغيير الروتين الذي تعيشه. النصيحة الثانية: إذا أردت العسل .. فلا تحطّم خلية النحل. النصيحة الثالثة: كرّر ذكر ( لا حول و لا قوة إلا بالله ) فإنّها تشرح البال ، و تصلح الحال ، و تحمل بها الأثقال ، و ترضي بها ذي الجلال. النصيحة الرابعة: أكثر من الاستغفار .. فمعه الرزق و الفرج ، و العلم النافع ، والتيسير ، و حطّ الخطايا. النصيحة الخامسة: إبسط وجهك للناس تكسب ودّهم.. و ألِن لهم الكلام يحبّوك .. و تواضع لهم يجلّوك. النصيحة السادسة: عليك بالمشي و الرياضة .. و إجتنب الكسل و الخمول .. و إهجر الفراغ و البطالة. النصيحة السابعة: لا تضيّع عمرك في التنقل بين التخصصات و الوظائف و المهن .. فإن معنى هذا إنّك لم تنجح في أيّ شيء. النصيحة الثامنة: إبتعد عن مصاحبة المحبطين ، و معاشرة الكذّابين ، و مرافقة الجبارين. النصيحة التاسعة: من واسع الأفق .. و التمس الأعذار لمن أساء إليك لتعش في سكينة و هدوء .. و إياك و محاولة الإنتقام. النصيحة العاشرة: لا تحجّر تفكيرك .. ( ما يزال الرجل عالماً .. مادام حريصاً على العلم و التعلّم .. فإن ظن أنّه قد علم فقد بدأ جهله ).