التمرين الاول في التسامح

اقعد في مكان هاديء
وغمض عيونك
وإسأل نفسك ممكن أتواصل معاكي ي يا عقلي الباطن
وانتظر الجواب
لو جاك رد داخل انو نعم
قول ل عقلك الباطن انا ممتن لك
ي عقلي انا مرا احبك
وخُذ نفس عميق شهيق وزفير
إتخيل في شكل صورة ظروفك السيئه
وخلي الصورة جامده غير متحركه
وإتخيل بيدك انك بتلونها بِـــ لون وردي
كل ذا وانت قافل عيونك
وخُذ شهيق وزوفير عميق
وانت بتنظر للصورة الداخليه ل ظروفك باللون الوردي
بعدها قول إلى عقلك الباطن انا ممتنه لك ي عقلي الباطن
انا مرا احبك
خُذ نفس عميييييق شهيييق وزفييير عميق
وافتح عيونك بإبتسامه عريضه


نَفِذْ هذا التمرين يوميا
النتيجه تكون مختلفه ومذهله دوماً عن اليوم السابق
وأخيرا بعد تطبيق التمرين يومياا
ستلاحظ ان الإحساس
بـِـ ذلك الظرف السيء قد تلاشى

ضامية الشوق

الله يعطيكم الف عافية على روعة الموضوع
شكرا لمقامكم الكريم على الطرح المتميز
الموضوع راقي برقي روحك وجمال انتقائك
سلمتي على مجهوداتك الجميله
ننتظر المزيد من العطاء القادم بشوووق
لا خلا ولا عدم ي نقااء
لكم مني اجمل وارق التحايا

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

حضورك شرف لي
نورت اخي الكريم
مبارك ال ضرمان

حضورك شرف لي
نورت اخي الكريم
نجم الجدي

طرح جميل

يعطيك العافيه

حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
فزولها

حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
جنون

طرح متميز
راقي برقي روحك وجمال انتقائك
سلمت على مجهوداتك الجميله
وعلى كل ما يقدم منك بـ قصائد
لا خلا ولا عدم ي نقااء
كل الود