خطوات لمحاربة الحزن و استعادة قوتك بعد الفشل

من منّا لم تعش الفشل ولو لمرّة في حياتها؟ لم تشعر أن الدنيا ضاقت بها واسودّت الألوان الزاهية في عينيها؟ لكنّ القوة لمن تعرف الوقوف على رجليها مرّة ثانية وتعي كيف تزيل آثار الندوب من داخلها وتعيد لعينيها البريق.


ربّما الكلام أسهل بكثير من الواقع، لذا نمدّك بالنصائح العملية التي ستساعدك على استعادة قوتك بعد الفشل.

• لا تسترجعي الذكريات: لا يمكنك تغيير الماضي،ومن ثمّ ترك الأفكار الحزينة في بالك دائماً أمر لن يسعفك أبداً. أشغلي نفسك بكلّ ما يشتّت التفكير، تبنّي هوايات تتطلّب منك مجهوداً فكرياً وبدنياً، كتركيب البازل، الطهي أو سواها.

• أدفني حزنك مع الماضي: الآن حان وقت المضي قدماً، ارفعي رأسك للعلى وتقدّمي، مهما كان وضعك سيئاً سابقاً.

• احذفي احتمال "اللوم" من رأسك: لا تلومي نفسك وتجلدي خياراتك، ولا ترمي اللوم على الآخرين، كما لا تطلبي التعاطف والشفقة من أحد.

• لا تستسلمي للاكتئاب وتتقوقعي في منزلك: الجلوس في المنزل، الاستلقاء على السرير، الامتناع عن الاستحمام والخروج، البكاء المتواصل وكلّ هذه الحالات التي قد ترافقك لن تجدي نفعاً. لا تقبلي بها أبداً.

• خطّطي للمستقبل: ارسمي خططًا للمستقبل، لأنّ الخطوات التي ستقومين بها ستعيدك الى الحياة بقوّة ثمّ لا تنسي أنك ستكونين أكثر نضجاً.