نصائح هامة لمرضى القولون العصبي في رمضان

يحتاج مريض القولون العصبي إلى روتين غذائي معين، ليتبعه في أيامه العادية؛ يستطيع من خلاله السيطرة على الأعراض غير المتوقعة للمرض، والتي تقوم على الاختلافات الفردية بين كل مريض، وبالتالي ليس لها قانون معين، ويكون هذا الروتين عادة كالآتي:

- تناول وجبة خفيفة كل ساعتين.
- البدء بتناول الطعام في الصباح الباكر أو يفضل بعد الفجر.
- شرب كميات كبيرة من الماء والعصائر غير المحلاة.
- السيطرة على تناول البقوليات في كميات معينة.
- منع أو تقليل المقليات ومنتجات الألبان.
- اتباع نظام غذائي غني بالألياف؛ كالورقيات الخضراء والفواكه والحبوب الكاملة.


نصائح مهمة لمرضى القولون العصبي في رمضان
يفضل تأخير وقت السحور قدر الإمكان
يفضل تأخير وقت السحور قدر الإمكان








وفقاً للموقع الطبي Healthline، عليكم اتباع هذه التعليمات المهمة للسيطرة على أعراض القولون العصبي خلال الشهر الفضيل:
- بدء الإفطار بتناول حبة أو 3 حبات من التمر.
- تجنب تناول الماء البارد.
- استشارة الطبيب في تناول عقاقير مناسبة أو البكتيريا النافعة التي تساعد على الهضم.
- تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين، لتمهيد دخول الطعام للجسم.
- التأكد من توافر الخضروات والألياف في مكونات الطعام.
- تناول شيء كل ساعتين من الإفطار وحتى الفجر.
- تأخير السحور قدر الإمكان حتى وقت الإمساك.
- الحرص على تناول المكسرات.
- محاولة التخلص من الفضلات يومياً، والتأكد من تناول الملينات في حال ظهور أعراض الإمساك ليوم واحد.
- الحرص على الابتعاد عن المقليات والتوابل والصلصات القوية.
- تناول كميات كبيرة من الماء.
- الاعتماد على الزبادي في السحور أو بعد الإفطار.
- الحرص على تواجد كل أدوية الطوارئ في حقيبة المريض، إذا كان مدعواً إلى الإفطار.
- الحرص على تناول مشروب عشبي بعد الإفطار بنصف ساعة.
- التعود على ممارسة رياضة المشي يومياً بعد الإفطار بساعة؛ لمساعدة المعدة على الهضم.
- تجنّب الأكلات التي تسبب ألم المعدة للمريض

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

الله يعطيك العافيه
ويكثر من امثالك

اخترت الموضوع المناسب بمعلوماته
احترامي

مجنون

كـــ العادة إبـداع رائـع
وطرح يـسـتـحـق المتـابـعـة
بـــــ انتظار الجديد القادم


:
مع التحية والتقدير ..

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

سلمت أناملك على الجلب المميز
اعذب التحايا لك

امتناني وشكري لك على هذا الطرح
محتواه جميل
ونال الاستحسان

وهذا دليل ذائقه راقيه جدا أدت
لظهوره بهذا الشكل

لك كل احترامي وتقديري



اخوك
محمد الحريري

لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
كُْلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْ
وُدِيِّ

الاروع هو حضوركم الباذخ
اسعدني تواجدكم ونثر حروفكم العطره
مودتي التي لا تفنى

*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك