إن كنت تعاني من ألم أسفل الظهر جرب ممارسة اليوغا

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://e.top4top.net/p_286dnu82.gif');border:2px groove sandybrown;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:black;border:2px double sienna;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]




توصلت دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية الصادرة عن (Cochrane Library)
أن ممارسة اليوغا من شأنها أن تساعد في علاج ألم أسفل الظهر بصورة ملحوظة
. (تعرف على فوائد اليوغا العديدة)
تختلف هذه الإصابة بين الأفراد، إلا أن الدراسة عرفت ألم الظهر المزمن بأنه الألم
الذي يصيب منطقة أسفل الظهر وفوق المؤخرة لفترة تزيد عن ثلاثة أشهر.
وأشارت الدراسة إلى أن هذا الألم قد يصيب الإنسان نتيجة الإصابة ببعض الأمراض
إلا أن أغلب حالات الإصابة به تبقى مجهولة السبب، لتكون خيارات علاجه محدودة جداً.

حاولت الدراسة معرفة أثر ممارسة اليوغا على ألم أسفل الظهر المزمن وقام الباحثون
بمراجعة دراسات سابقة حول الموضوع، فوجدوا أن ممارسة اليوغا تساعد في التقليل
من ألم أسفل الظهر في الأشهر 6- 12 الأولى مقارنة بعدم ممارستها بتاتاً،
إلا أن هذا التحسن كان محدوداً أيضاً.

وأكد الباحثون القائمون على الدراسة أن هناك حاجة ماسة للقيام بمزيد من الدراسات
حول الموضوع والبحث المعمق في العلاقة ما بين ممارسة اليوغا وتقليل ألم أسفل
الظهر باستهداف مجموعة كبيرة من المشتركين وذلك بهدف تحديد الأثر بعيد الأمد
لهذه العلاقة.

وأفاد الباحثون أن ممارسة اليوغا لا تعود بالفائدة على منطقة أسفل الظهر فقط، بل
أن هناك عدة فوائد مرتبطة بممارستها مثل خفض ضغط الدم المرتفع وإبطاء وتيرة
نبض القلب المتسارع والتخلص من الاكتئاب والتحسين من الحالة المزاجية والنفسية.

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

يعطيك العافية و تسلم الايادي
على هذا الطرح
في انتظار لكل جديدك دوما

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ


يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم


وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ


تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي


لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

يسلمو على طرحك الروعه

عافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد

*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

جميييييل


يعطيك العاااافيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبضها حربي

يعطيك العافية و تسلم الايادي
على هذا الطرح
في انتظار لكل جديدك دوما

الذوق كله ي بريق بـ حضورك