مدونة شهر رمضان المبارك 1440هـ متجدد ونأمل المشاركة

•·.·´¯`·.·• ( تواقيع رمضانية ) •·.·´¯`·.· • وإليك أكثر من نصيحة، ينصح بها مختصو التغذية بشأن صيام الأطفال في شهر رمضان؟ ينصح أخصائي التغذية والعلاج الطبيعي، المحاضر/ أحمد صفي بمجموعة نصائح غذائية أهمها ضرورة التغذية السليمة للأطفال والحفاظ على نظام غذائي لأطفال الذين قد يعانون من السمنة المفرطة، مع إتاحة المجال لصيام الأطفال من سن 6-7 سنوات مع الحرص على ألا يشعر الطفل بأي عوارض تضره. ويؤكد أخصائي التغذية على أهمية تناول الأطفال لوجبة السحور على أن تشمل العناصر الغذائية ليكون الطفل قادرًا على التحرك بحرية بدون أن يشعر بعناء الصوم، كما لا ينصح بصوم الأطفال الذين لا يتجاوز وزنهم 20 كيلو خوفًا من تعرضهم للغثيان والجفاف. يمنع الأطفال الذين يعانون من مشاكل صحية من الصيام خوف الضرر ولحاجتهم للعناصر الغذائية كالبروتينات والكربوهيدرات وأهمية وجود اللحوم المعتدلة في طعامهم. نصيحة الإسلام، عدة وصايا دينية لاغتنام ثواب شهر رمضان: النية إخلاص النية وعقد العزم على صوم شهر رمضان المبارك بدون تردد لقول النبي عليه الصلاة والسلام: “إنما الأعمال بالنيات” والاستعداد للصيام كل ليلة وإضمار النية في القلب. التوبة الحرص على التوبة إلى الله ومحاسبة النفس على ما مضى وما هو آت ومراجعة وتقويم حياتك. تأخير السحور وتعجيل الفطور الامتثال لقول النبي – عليه الصلاة والسلام-: “لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطور وأخروا السحور” الإفطار على التمر وذلك لما له من فوائد عديدة ذكرناها سابقا فضلا عن وصية النبي به لقوله: “إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر فإنه بركة فإن لم يجد تمراً فماء فإنه طهور” الحفاظ على السواك كان النبي صلوات الله عليه دائم المواظبة على السواك لقول عامر بن ربيعة: “رأيت النبي يستاك وهو صائم ما لا أحصي ولا أعد” تقسيم الفطور لمرحلتين فمن سنن الرسول – صلى الله عليه وسلم – في شهر رمضان أنه كان يعجل فطره، ويعجل صلاة المغرب، حيث كان يقدمها على إكمال طعام فطره. وفي ذلك حكمة بالغة فدخول كمية بسيطة من الطعام للمعدة ثم تركها فترة دون إدخال طعام آخر عليها يعد منبها بسيطا للمعدة والأمعاء. ويزيل في الوقت نفسه الشعور بالنهم والشراهة. في السحور بركة فقد أوصى رسول الله صل الله عليه وسلم – بالسحور في حديثه: “تسحروا فإن في السحور بركة” كما أن وجبة السحور مفيدة في منع حدوث الصداع أو الإعياء أثناء النهار، كما تمنع الشعور بالعطش الشديد، ويفضل أن تحتوي وجبة السحور على أطعمة سهلة الهضم كاللبن الزبادي والخبز والعسل والفواكه.

[