‏تقلبات المزاج في عيد الفطر؛ الأسباب وكيفية التعامل معها

‏تقلبات المزاج في عيد الفطر؛ الأسباب وكيفية التعامل معها:

1. تغير الروتين:
التغير المفاجئ في العادات اليومية بعد رمضان
قد يؤدي إلى شعور بالارتباك.

2. الضغوط الاجتماعية:
الزيارات العائلية والتحضيرات قد تسبب التوتر.

3. التغيرات الغذائية:
الانتقال من الصيام إلى الإفطار يؤثر على المزاج.

4.الحزن على الفقد:
قد يشعر البعض بالحزن بسبب غياب الأحباء.

كيفية التعامل مع تقلبات المزاج:

-خذ وقتاً لنفسك للراحة والابتعاد عن الضغوط.

- تواصل مع الآخرين للتخفيف عن نفسك.

- ممارسة الرياضة لتحسين المزاج.

-الحفاظ على روتين صحي وتجنب الإفراط في الأطعمة.

-ركز على اللحظات الإيجابية والتفاعل مع الفرح.

نجم الجدي معجب بهذا