نصائح لتحمي نفسك من الزهايمر

نخشي جميعا من إصابتنا بالزهايمر عند الكبر , ولكننا لا نفعل الاشياء التي تجنبا الإصابة به , فهذه النصائح تساعدك على حماية نفسك من الإصابة به.
- أولا, تجنب شرب القهوة فى وقت متأخر خلال اليوم ، وشربها فى الصباح فقط، لأن إحتوائها على الكافيين لا يجعلك تهدأ طوال الليل، مما تسبب تلف خلايا المخ التى تؤدى فى النهاية إلى مرض الزهايمر .
-محاولة التعرف على أشخاص جدد والاختلاط بالكثير من الأشخاص، فقد أظهرت الدراسات أنه كلما كان الاختلاط مع الناس أكثر أصبحت خلايا الدماغ أكثر نشاطا .
-تناول الفاكهة والخضروات المتعددة الألوان، فإنها تحتوى على مضادات الأكسدة التى تحافظ على صحة الدماغ .
-تدليك الجسم والاسترخاء يساعد على استرخاء الأعصاب، وضرورة الابتعاد عن التوتر والإجهاد المتكرر الذى يعد أحد الأسباب الرئيسية للزهايمر .
-نقع البطاطس لمدة 30 دقيقة على الأقل، لأنها تحتوى على حمض الأسباراجين الذى يمكن أن يكون ساما عند طهيه ويسبب الإصابة بالزهايمر .
-احرص على الضحك بصوت عالى، لأنه يخفف من التوتر ويزيد من إنتاج المواد الكيميائية الصحية فى الدماغ .
-استمتع بالرقص فأنه من التمارين الرياضية الممتعة ويحفز خلايا الدماغ بشكل صحى ويمنع مرض الزهايمر .

يعطيك العاااافيه
طررحك رووووعة وكله ذووووق

الف شكر

جمال الانتقاء هنا
فاق الافق ي نقاء
سلمت الروح و الحرف
وسلمت يداك على جمال عطائك
لا حرمنا منك

*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

طرح مميز وراقي
جزيل الشكر والاحترام

طرح رائع قلبي

سلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
شُكراً لـِ اليمينَ السـآكبه هذآ الجمـآل
ولـِ روحك جُل السعادة

,,~

جزاك الله كل خير على ما قدمت لنا

آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

‏جميل الطرح والاجمل
جمال الاختيار العذب

شهادتي في شخصك الكريم مجروحة

‏لك
تحياتي ولك شكري وتقديري


اخوك
‏محمد الحريري