سموثي التوت والفراولة المثلج

المكونات : 1 كوب من الزبادي قليل الدسم . 1 كوب من التوت المجمدة . 1 كوب من الفراولة المجمدة . ¾ كوب من الحليب قليل الدسم . 1 كوب من الثلج (حوالي 12 مكعبات) . الطريقة 1. اخلطي المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي لعدة ثواني حتى تمتزج المكونات ببعضها جيداً . 2. اسكبي سموثي التوت والفراولة في كوب كبير وزينها بحبات التوت. نصيحة : بالنسبة للاشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز، يمكن استخدام الحليب الخالي من اللاكتوز بدلا من الحليب العادي. الزبادي في هذا عصير ويمكن أيضا أن تساعد في عملية الهضم.

روعه
سلمت الايادي

:
طرحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائِهاْ
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهجاً بِروَعَةْ الطَرحْ
لروحَك جِنآئِن وَرديهّـ..,
وَأمنيآت بِـ أيآم أَجّملّ

طرح رائع
يعطيك العافيهه

طرح جميـــــل ومميز
دام التألق ودام عطاء نبضك
كل الشكر وامتنان لهذا الإبداع,والتميز
سلمت أناملك التي طرحت وابدعت
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق
ودي وعبق وردي
** ،’
\\

ماشاء الله تبارك الرحمن

وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

**,,**
دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
لكـ خالص احترامي
**,,**

الله عليك إبداع كم يشبه النور .. ابصرت من روعة حروفك وطرحك
M hariri


أناقة طرح وجاذبيه
إهتمام و..

اجتهاد واضح في الطرح
وذائقة عالية المستوى

استمعت النفس بما مرت عليه هنا،،،
فبهذا العطاء سنرقي

من أعماق القلب أشكرك

اخوك
محمد الحريري

كل الشكر لكـ ولهذا المرور الجميل

الله يعطيكـ العافيه يارب

خالص مودتى لكـ

الجود
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥