نظريه التعلق

مش ممكن نتكلم عن العلاقات بدون ما نتعرض لنظرية التعلق.. 🫂
نظرية التعلق بإختصار بتقول إن شكل علاقة الطفل بأبويه أو من حل محلهم لتقديم الرعاية .. بتشكل (غالبا) طبيعة علاقتهم لما يكبروا و يبقوا أزواج و زوجات بشركاء حياتهم .. .
يعني اللي كان تعلقه بوالديه (آمن) و حاجاته كلها و خصوصا النفسية مشبعة .. بيطلع عنده تصور إيجابي عن نفسه و بيقدر يعبر عن مشاعره و يعمل علاقات جيدة و بيحس بالأمان في علاقته بشريك حياته و بيقدر يوازن بين الحميمية والإستقلالية ..
اللي كان والديه لأي ظروف مش متاحين ليه بشكل كافي وغير مستجيبين ليه نفسيا و عاطفيا .. أو مرة يستجيبوا و عشرة لا وعاش طفولة مهملة نفسيا ..
بيطلع عنده تصور عن نفسه سلبي أو أقل إيجابية .. و إنه لا يستحق الحب و الإهتمام .. ولما بيتجوز بيبقى عنده دايما شك إنه هيُهمـل أو هيتساب .. فإما بيبقى شخص قلق جدا و انفعالاته قوية و كثير الشك و الغيرة و عايز يسيطر على شريك حياته خوفا من فقده ودا بيعاني و بيخلي شريك حياته يعاني معاه
أو يحمي نفسه و يبقى شخص تجنبي مستغني .. مابيعبرش عن مشاعره ولا بيقرب من حد ولا بيسمح لحد يقرب منه و شعاره في الدنيا أنا مش محتاج لحد و دا لو اتجوز شريك حياته بيشتكي من الجفاف العاطفي و البُعد و الشعور بالوحدة.
و المشكلة بتبقى أسوأ لو الزوجين واحد فيهم قلق و محتاج للتفاعل العاطفي اللي يطمنه .. و التاني تجنبي بيبعد
الحل ايه؟
بكل أمانة الحل مع المعالج النفسي
لكن اللي يقدر كوتش العلاقات يقولهولك:
- تحاول تعدل انطباعك و صورتك الذهنية عن نفسك .. إن إنت تستحق الحب.. وإن إنت شخص فيك مميزات مرغوبة لازم تقدرها.
- تسامح أهلك لأنهم قدموا اللي قدروا يقدموه في حدود طاقتهم و نفسيتهم وظروفهم ووعيهم ساعتها.
- تكتسب مهارات تخليك شريك حياة أفضل عشان دا هيديك ثقة في نفسك أكبر كشريك حياة
- تحاول تتحكم في القلق و الغيرة لو انت شخص قلق .. مرة هتنجح .. مرة مش هتنجح
- تحاول تدي شريك حياتك حقه من التواصل والعاطفة .. لو شخص تجنبي .. ولو حتى ربع ساعة كواليتي تايم في اليوم
- وأهم حاجة معالجك يفهم شريك حياتك ليه انت كده؟ .. و يوصله ان جزء من علاجك هو التطمين المستمر .. وعلاقة آمنة حقيقية.