منوعات صحية جميل جدا بالداخل عدة أمراض وطرق العلاج لها

مصادر فيتامين د واهميته للجسم اضرار نقص فيتامين د بالجسم يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات بالجسم والذي يحتاجها الإنسان بشكل يومي حيث ان نقص فيتامين د يسبب العديد من الأمراض والمشاكل الصحية حيث يؤدي نقص فيتامين د الي ضعف وهشاشة العظام وحدوث الكسور بسهولة كما يؤدي الي اصابة الأطفال بمرض الكساح وتقوس الساقين وغيرها من اضرار نقص فيتامين د بالاضافة الي الشعور الدائم بالتعب والاجهاد. ​مصادر الحصول على فيتامين د هناك مصار لحصول الجسم على فيتامين د ويعتبر من أهم مصادر فيتامين د الطبيعية 1- اشعة الشمس حيث ان التعرض للشمس يوميا ولفترات قصيرة تزودك بكمية مناسبة من احتياجات الجسم من فيتامين د. 2- مصادر غذائية لفيتامين د تتمثل في الأطعمة والمشروبات الطبيعية المختلفة مثل زيت كبد السمك، صفار البيض والكبدة والزبدة والقشطة. 3- اللبن الحليب من اهم مصادر فيتامين د. اهمية فيتامين د للجسم 1- يحتاج كبار السن، للحصول على فيتامين "د"، لتقليل احتمالات تعرضهم للكسر، والحماية من السقوط وحفظ التوازن. 2- يعتبر هام للأمهات والأطفال حديثى الولادة، لعدة أسباب منها تقوية الجهاز المناعى، والحفاظ على صحة المولود، والنمو السليم، وتقوية العظام. 3- يقلل من احتمالية الإصابة بالزهايمر. 4- الوقاية من تسمم الحمل لذلك يعتبر تناول فيتامين د اثناء الحمل من الأشياء الاساسية التي ينصح بها طبيب النساء والتواليد. 5- الوقاية من أمراض ضغط الدم. 6- ينظم ضربات القلب. فوائد فيتامين د 7- الوقاية من الروماتيزم. 8- يزيد من إمتصاص الفوسفور. 9- علاج للإكتئاب. 10- يحافظ على صحة العقل. نقص فيتامين د للجسم ان فيتامين د من اكثر الفيتامينات التي يحتاج اليها جسم الإنسان فهو يساعد على النمو بشكل سليم كمل يعمل فيتامين د على تقوية جهاز المناعة الذي بدور يساعد في حماية الجسم والوقاية من الامراض. وهناك مجموعة من الأمراض التي تعتبر من اهم الأمراض التي يسببها نقص فيتامين د بالجسم وهي كما يلي مخاطر نقص فيتامين د للجسم 1- ضعف العظام وهشاشتها والكسور الإجهادية عند البالغين . 2- الكساح وتقوس الساقين عند الأطفال. 3- الآلام مزمنة في العظام والعضلات. 4- الأحساس الدائم بالإرهاق والتعب. ولكي يعرف الشخص اذا كان يعاني من نقص فيتامين د أم لا اليكم هذه الامور والتي تدل نقص فيتامين د بالجسم مما يستوجب سرعة عمل اللازم لتعويض هذا النقص سواء عن طريقة ادوية فيتامين د أو الاغذية والمأكولات الطبيعية. أعراض نقص فيتامين د بالجسم 1- ألم في العضلات والعظام ووهن وارهاق. 2- تقلصات عضلية في مراحل عمرية مختلفة. 3- إصابة الأطفال بالكساح، وتأخر انغلاق الفراغ بين عظام الجمجمة وتأخر الجلوس والمشي. 4- تأخر نمو العظام ما يسبب انحناءَ شاذاً في العمود الفقري وتقوّس الساقين والتقزم، عند الأطفال. 5- الإرهاق والكسل وصعوبة ممارسة النشاط اليومي، عند المراهقين. 6- تشوه عظام الحوض، الأمر الذى يؤدى صعوبة فى الولادة. 7- يسبب عند كبار السن، كسور العظام نتيجة لسقوط بسيط أو إصطدام طفيف، خاصة عظام الفخدين. التهاب الغدة النكافية الغدة النكافية توجد في عنق الشخص بداخل الرقبة وهي تشبه حبة الأرز ووظيفة الغدة النكافية افراز اللعاب مما يعمل عل المحافظة على نسبة وتوازن الكالسيوم في الدم وفي السطور التالية سوف نتعرف عن اعرض الإصابة بمرض الغدة النكافية أو مرض النكاف واسباب التهاباتها مع بيان مخاطر عدم علاجها بشكل بسيط وواضح. أعراض الغدة النكافية تتشابه اعرض الغدة النكافية مع غيرها من الامراض الاخري ولكن تتروح شدتها بين حالة والاخري ففي الكثير من الاوقات قد لا تظهر اعراض ملوحظة وفي احياناً اخري تكون الاعرض شديدة وتتمثل فيما يلي: 1-الصداع. 2- هشاشة العظام. 3- حصى الكلى. 4- الحاجة الدائمة للتبول . 5- آلام بالبطن. 6- الشعور بالأعياء. 7- الاكتئاب أو النسيان. 8- ألم العظام والمفاصل. 9- شكاوى متكررة من المرض دون سبب واضح. 10- الغثيان والقيء. 11- فقدان الشهية. 12- ألم عند المضغ أو البلع. أسباب التهاب الغدة النكافية وعن اسباب الاصابة بمرض التهاب الغدة النكافية ففي الغالب يكون السبب عدوي فيروسية "فيروس نكافي" ينتقل من شخص لأخر من خلال اللعاب عن طريق العطس او السعال او استخدام ادوات لشخص اخر مصاب بالمرض. 1- الربو. 2- تأخر إفراغ المعدة. 3- السمنة. 4- انتفاخ الجزء العلوى من المعدة ليصل إلى الحجاب الحاجز . 5- الحمل. 6- تصلب الجلد. 7- السكرى. 8- التدخين. 9- جفاف الفم. مضاعفات التهاب الغدة النكافية هناك مضاعفات واضرار خطيرة اذا تم اهمال علاج مشاكل التهابات الغدة النكافية كما يلي: 1- فقدان السمع. 2- الإجهاض فى حالة الحمل. 3-التهاب الخصيتين. 4-التهاب البنكرياس، وأعراضها ألم فى البطن والغثيان. 5-التهاب الدماغ، أو مشكلات عصبية. 6- التهاب السحايا. 7- التهاب المبيضتين. علاج ألم العظام ألم العظام مشكلة شائعة لدي الكثير وخاصة كبار السن ويلجأ الكثير من المرضي بالام العظام الي استخدام ادوية ودهانات موضعية للتخلص من الم العظام المختلفة الي جانب بعض انواع الادوية ومسكنات الم العظام التي قد يؤدي استخدامها لفترات طويلة الي حدوث مشاكل جانبية واعراض مرضية اخري لذلك نقدم لكم وصفة طبيعية تستخدم في علاج الم العظام وهي وصفة الملح والزيتون وهي وصفة تدليك للجسم تساعد على تخفيف الالم وعلاجه بشكل سريع وفعال. علاج الم العظام بالأعشاب 4- يكون وقت الدهان صباحاً بعد الاستيقاظ من النوم ويستمر التدليك لمدة لا تقل عن 5 دقائق او اكثر. في وصفة اليوم التي تتكون من زيت الزيتون الطبيعي والملح تعمل على تسكين الم العظام والغضاريف وكذلك الام الرقبة كما تساعد هذه الوصفة في التخلص من الصداع النصفي ومشاكل الدورة الدموية وتعمل على زيادة كفائتها. مكونات الوصفة تتكون هذه الوصفة من: - 10 ملاعق كبيرة من الملح. - 20 ملعقة من زيت الزيتون. طريقة التجهيز 1- يتم اضافة الملح على الزيتون في اناء ويتم تقليبهم جيداً بحيث يحدث تجانس تام بين الملح وزيت الزيتون. 2- يتم ترك هذه الخلطة لمدة 48 ساعة "يومين". 3- يتم استخدام الخلطة عن طريق تدليك ودهان الجزء الذي يشعر الشخص بالم منه.