التفاح: ابدئي بتناوله لتجنّب الأمراض في رمضان

تحتوي التفاحة على 80 سعرة حراريّة، و3 غرامات ألياف غذائيّة. يوصى، منذ القدم، بتناول ثمرة واحدة في اليوم للوقاية من الأمراض المختلفة.

تتعدد فوائد التفاح، فهو:

_ يقاوم الأمراض التي يمكن أن تداهم الجسم.
_ يحتوي على مضادّ الاكسدة "كويرسيتين"، بالإضافة إلى خصائص مضادّة للهستامين والالتهاب، ما يجعله دواءً للتخفيف من أعراض الحساسية.
_ يحتوي على مضادات أكسدة أخرى تُعرف باسم الفلافونويد التي تخفف من خطر الإصابة بالسكري والربو.
_ يعمل على تحسين الصحة العصبية، من خلال مضادّ للأكسدة هو الأقوى في مساعدة الجسم على التخفيف من تلف الخلايا.
_ يقوي الذاكرة ويحول دون الخرف ومرض الزهايمر.
_ يعمل على خفض مستويات الكولسترول السيئ بنسبة 23 بالمائة.

هل تعلمين؟
أثبتت إحدى الدراسات العلميّة، أنَّ تناول 5 تفاحات أو أكثر خلال الاسبوع، يحسّن من عمل الرئة.