زيادة النشاط عند الاطفال

العناية بالطفل زيادة النشاط عند الاطفال قد يبدو هذا مستغربا لدى البعض و لكن يجب تشجيع الطفل على النشاط البدني منذ الولادة . شجعي طفلك أن يكون نشيطاً بدنياً حتى قبل أن يبدأ بالزحف . عن طريق الوصول إلى الأشياء , ضمها ، مسكها و دفعها ، و تحريك رأسه و أطرافه خلال حياته اليومية ، و أثناء إشرافك و هو يلعب على الارض بما في ذلك و هو على بطنه. و ينبغي على الأطفال الذين يستطيعون المشي من تلقاء نفسهم أن يكونوا نشطين جسمياً لمدة 180 دقيقة على الأقل ( 3 ساعات ) ، تتوزع على طوال اليوم ، داخل المنزل أو خارجه. [adss1] يحب الأطفال أن يستخداموا أجسامهم للزحف ، المشي ، الركض ، القفز و التسلق . فكلما أعطيتهم الفرصة لحرق الطاقة ، كلما كانوا أسعد . قد تجدين أنهم ينامون بشكل أفضل و يكونون أكثر ارتياحاً . عندما تعطيهم الفرصة للتمرين ، ستساعديهم على تحسين عضلاتهم و لياقتهم العامة . كما تجعلهم يبدأون بعادات تساعدهم بأن يصبحوا بالغين يتمتعون بالصحة و اللياقة البدينة . فيما يلي بعض الطرق لزيادة النشاط عند طفلك : • ضعي طفلك بحيث بحيث يمكنه أن يركل أرجله . • بمجرّد ان يبدأ طفلك بالزحف ، دعيه يزحف في جميع أنحاء الأرض . أولاً، تأكدي أنها آمنة . • دعي طفلك في أول مشيه يمشي معك بدلاً من استخدام عربة المشي . • يحب الاطفال الذين بدأوا المشي حديثاً و الأطفال الصغار بأن يذهبوا إلى الحديقة حيث يتسلقون ، يتمرجحون أو يركضون في الأنحاء فقط . نصائح توجيهية للنشاط البدني للأطفال • ستساعد الألعاب الّتي يلتقطها طفلك و التحرك في الأرجاء على تحسين مهارته و زيادة النشاط و تطوير عضلات ذراعيه و يديه. • ربما توجد أنشطة للأهالي و الأطفال في مركز الترفيه المحلي . • يمكنك أن تأخذي طفلك للسباحة من سن مبكرة جداً . ” تحت الاشراف بالطبع ”