نصائح للتخلص من الضغط النفسى..!!

نصائح للتخلص من الضغط النفسى










نتيجة إلى المشاكل ومتطلبات الحياة اليومية يتسبب هذا ف التوتر والضغط العصبي لذلك اليك نصائح يوميه للتخلص م الضغط النفسي والتوتر




1. الموز م أفضل أنواع الفواكه الذى يشعرك بالراحة ويحد من شعورك بالتوتر والقلق النفسى إذا عليك تناول ثمرتين من الموز يوميا


2. تناول خبز توست سن مع بطاطس مسلوقة ف وجبة العشاء

فعنصر النشويات من أهم العناصر التى تساعد على شعورك بالراحة النفسية

وتخفف شعورك بالضغط النفسى


التخلص من التوتر


كفيفه التخلص من الضغط العصبي والتوتر


3. وللحصول ع نوم هادئ م خلال تناول كوب م الحليب الدافئ المضاف إليه ملعقة م عسل النحل فهذا المشروب يشعرك بالراحة والهدوء النفسى


4. للحصول ع مزاج جيد وغير متقلب عليك تناول سندوتش م التونة أثناء وجبة الإفطار أو حفنة م الشوفان المضاف إليه الحليب خالى الدسم


فهذه الأطعمة تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة كما أنها تجعلك الأكثر شعورا بالنشاط والحيوية

تسلمين ياغاليه ع الطرح المتميز
في انتظار جديدك بشوق
تحياتي

.. فاح العبق وأندلق عطركم لاجف مداد هذا السكب ي أحبه يأبى آلآبدآع آلآ وآن يگون ملازما لكم صفَحَه ترتَقِي بِالْجمَال الْعَاطِر لَاعَدَمَنَا رَوْعَة مَجُهُوْدِكم دُمْتم بِوِد وَكُل الْوَرْد ..

سلمت أناملك لروعة ذوقك


يسعدك ربي ويحقق أمانيك

ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏

شكري.ووردي.وكل.شي.زين




لك على .طرحك

آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

طرح رائع قلبي

نٌتُرقَبّ ٱلمزيّدُ منٌ جَدُيّدُك ٱلرٱئع
دُمتُ وِدُٱم لنٌٱ روِعۂ موِٱضيّعك


لكـ خٌٱلصِ ٱحًتُرٱميّ

طرحك مميز سلمت يمناك
يعطيك ربي العافيه على المجهود الرائع
لك احترامي وتقديري