قَوَاعِد ذَهبيَّه تمنَحُك الحَيويَّه !

[align=center][tabletext="width:80%;background-color:purple;"][cell="filter:;"][align=center]

[align=center][tabletext="width:70%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]

لكي تتمتع بالشباب في كل لحظة من لحظات حياتك، وتبعد عنك شبح الشيخوخة
والأمراض، عليك أن تتبع بعض القواعد الذهبية التي تساعدك في ذلك، والتي منها:


• الابتعاد تماماً عن الوجبات الغذائية منخفضة الدهون:
ثبت من خلال التجارب والأبحاث التي أجريت مؤخراً أن هذه الوجبات
تصيب الإنسان بالضعف، التعب والوهن.


• التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية:
في أجواء مغلقة كما هو الحال في دروس صالات الألعاب الرياضية
ثبت أنه من الأفضل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، لما لذلك من نفع كبير
على الصعيد النفسي والبدني، ما يمنح حيوية أكبر.


• التوقف عن الشكوى من كل شيء بحجة التقدم في السن:
يكفي معرفة أن الدراسات الحديثة أثبتت أن بمقدور الأشخاص الكبار في السن
إنماء عضلاتهم من خلال المواظبة على ممارسة بعض تمارين حمل الأثقال
البسيطة على مدار بضعة أسابيع.


• الاهتمام بشرب المياه وعدم إهمال الأمر:
تبين أن المياه تحرق الدهون، كما أنها تكبح الشعور بالجوع،
للحفاظ على الحيوية والرشاقة.


• الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية مرات أقل:
يفضل تجميع نوعيات التمارين الرياضية وممارستها كلها بشكل تتابعي
في غضون بضع دقائق بدلاً من الإفراط في المجهود.

[/align][/cell][/tabletext][/align]

[/align][/cell][/tabletext][/align]

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

سلمت أناملك لروعة ذوقك
يسعدك ربي ويحقق أمانيك

يعطيك العافـــــيــــه ي رب
بانتظااار كل ماهو جديد
ودي ..~

ابدعتي بطرحك

لاهنتي يالغلا

ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏

آنتقاء مميز .. سلمت آناملك

اختيار كامل العذوبه
ودقه متناهيه في جلبه لنا بهذا الشكل
الانيق والمتكامل

يدل على ذوق عالي

الف شكر من القلب على هكذا
طرح


اخوك
‏محمد الحريري


‏


همسه:
غالي غالي ياوطن
‏

يَعطِيك ألعَآفِيةَ
شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك
دَآمَت ألسَعَآدَةَ رَفَيقَةَ حَيَآتِكْ
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك

عازفه
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥