ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئا

[align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1376694722_457.gif');border:7px inset teal;"][cell="filter:;"][align=center]

[align=center][tabletext="width:70%;background-image:url('http://www.m5zn.com/uploads2/2012/3/3/photo/gif/03031212035702vg2fqo9i20vngtuxj.gif');border:5px double teal;"][cell="filter:;"][align=center]هل تشعر بالتوتر ؟


هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك ؟


فقط ... حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوء النفس



احتفظ بقدر من الهدوء


ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه


حاول بعد ذلك أن تحافظ على قدر من الهدوء وخذه معك


أينما تذهب


انتق صحبتك جيداً



بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن يعانون


من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا


من ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين ـ وإن كان لأقصر فترة ممكنة ـ


سوف يجعلك تشعر بالهدوء


اهتم بِنَفْسّك


عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها


لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ


تجاهل الأمور البسيطة


إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة


أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير في جميع الأمور


على أنها أمور بسيطة


ردد أنك تشعر بالهدوء


إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطن


لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء


فببساطة كرر عبارة :


" إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "


انسى الماضي


نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي


لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت


عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً


استمع إلى الصمت


الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت


لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق


لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن


التي لا تتوقع وجوده فيها


كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز


فكر في الدفء


الجسد البارد نادراً مايكون هادئاً


سوف يساعدك فرك يديك معاً


بقوة على أن تشعر بالدفء


الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء


تعود أن تقول لا


هناك قدر كبير ـ لكنه محدود ـ مما تستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتك


وحالتك الذهنية


تحمل ماتستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات




الأخرى بأدب ولكن بحسم


تكلم بصوت منخفض


هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟


(( ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئا ) [/align][/cell][/tabletext][/align]

[/align][/cell][/tabletext][/align]

طرح رائع

طررح اكثر من رائع تسلم يمينك
ماننحرم من جديدك المميز
ننتظر جديدكـ بكـل شووق..
يعطيك الف عافيه

يعِطًيِك الًفْ عآًفيه َعلىً الطّرْح
مآننَحْرًم مِن جَْديِدٍكْ الممٌَيزِ
إٍَحترًِْآمي وتًقديْرٍِي

سلمت يمينك
على هذا الجلب المميز
شكرآ ولاتفي

جلب جميل
وأسعدني محتوى الموضوع
لأن فيه فائدة

أحب اشكرك على هذا الجهد


فائق :
احترامي وتقديري





اختك
جنون ( نبض قصايدليل )

هدوء

اسعدني مرورك العطر

ماننحرم

فزولها

اسعدني مرورك العطر

ماننحرم

عازفه

اسعدني مرورك العطر

ماننحرم

مغناجه

اسعدني مرورك العطر

ماننحرم