طريقة عمل سموثى التوت بالتوفو

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('http://www6.0zz0.com/2012/12/10/12/859744755.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:85%;background-image:url('http://www6.0zz0.com/2012/12/10/12/859744755.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:85%;background-image:url('http://www.imageclick.altervista.org/sfondi%20verticali/b004.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

طريقة عمل سموثى التوت بالتوفو

المقادير :-

- ½ كوب لبن زبادى

- 1 ملعقة كبيرة عسل
- ½ كوب توت مجمد
- 100 جرام توفو
الطريقة :-





طريقة التحضير :

· أولا ضعى اللبن الزبادى والعسل الأبيض فى الخلاط الكهربائى .


· أضيفي التوت ومكعبات التوفو إلى الخلاط الكهربائى .



· شغلى الخلاط الكهربائى حتى تندمج المكونات وتتحول إلى عصير .




· اسكبى العصير فى الكوب وتناوليه بارد .




· ملاحظة لذيذة :

هذا العصير مثالى لتناوله على الافطار لتعزيز الطاقة
نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين من التوفو واللبن الزبادى ، يمكن إستخدام النوع المفضل
من التوت وإستبدال العسل بالسكر .

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]