كامله بالزينَ _لمنتديات قصايد ليل
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:sienna;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-color:burlywood;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
مساء النقاء 
الصباح يوم جديد يحتاج لطاقه ورياضه وشويه دلع قبل الانطلاق للدوام
فطوري الصحي اللذيذ

جبنه غيرمملحه مع ملعقه سمنه +سبانخ+جرجير+طماطم شرائح+توست كوب شاي مع سكر ستيفيا بالنعناع + وقبلها كوبين ماء مع ملعقه عسل
نحمص التوست ونقصه لمثلثات ونحشيهم جبن وجرجير وسبانخ وبالحماصه طريقتي لعمل الاومليت بالخضار كبديل عن الجبن لفطور صحي ؟
نقطع بصل مكعبات صغيره ونضيف زيت زيتون ملعقتين ونضيف الخضار الاتي:
كزبره مفرومه ملعقه كبيره+ بقدونس رشه+ماجي مكعب +طماطم ونشوحهم بعد 5 دقايق نضيف جزر مبشور وكوسه مبشوره ونستمر بالتحريك بعدها نضيف البيض المخفوق مع السماق ونتركها تستوي ونقدمها مع كوب حليب وخبز مدهون بالجبنه
وصحتين وهنا
من فزولها 
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
|