آلآم أسفل الظهر العضلية

- الظهر يتكون من عظام وعضلات وأربطه وأعصاب.
إلتهاب أو اصابة أي من هالمكونات
ممكن أن ينتج عنه آلام في الظهر.
آلام_عضلية
التعريف
ظ¢- تعريفه:
أ-هي آلام تنتج عن شد أو تشنج في عضلة الظهر.
ب- الألم ممكن أن يكون حاداً متقطعاً أو مستمراً.
ج- ممكن أن يستمر الألم من ظ¤-ظ¦ أسابيع.
ويعتبر الألم مزمن اذا استمر اكثر من ظ£ أشهر.
د- ممكن أن ينتقل الألم إلى الورك والفخذين والساق.
وممكن أن يصاحبه تنميل.
الأسباب
ظ£- أسبابه:
أ- الوقوف أو الجلوس لفترات زمنية طويلة.
ب- حركة فجائية غير صحيحه.
ج- حمل وزن ثقيل.
د- زيادة في الوزن.
ه- اصابة أو صدمة.
و- التدخين.
ز- الاكتئاب.
طرق
ظ¤- طرق لتقليل آلام الظهر:
أ- تقليل الجلوس لفترات طويلة.
ب- تقليل الوزن اذا كان فوق المعدل الطبيعي.
ج- استخدام فرش طبي (الابتعاد عن المراتب اللينه).
د- عدم النهوض من السرير مسرعاً.
و- عدم حمل الأوزان الثقيلة.
ز- تجنب التواء الظهر بشكل خاطيء.
ح- الراحة لفتره قصيره لا تزيد عن يومين.
ومن ثم ممارسة الرياضه الخفيفه.
و- الامتناع عن التدخين.
العلاج
ظ¥- العلاج:
أ- حبوب مرخي للعضلات.
ب- حبوب مسكن للألم مثل البانادول والبروفين.
ج- مسكن ألم موضعي مثل كريم أو شريط لاصق.
د- كمادات ماء دافئه على الظهر.
ه- علاج الاكتئاب اذا وجد.
و- في حال استمرار الالم اكثر من
ظ¦ أسابيع فإن المريض يحتاج إلى علاج طبيعي