منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=7)
-   -   كيف أنمي وأطور ذاتي ؟ (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=145483)

ضامية الشوق 10-06-2018 04:47 PM
كيف أنمي وأطور ذاتي ؟
 











كيف أنمي وأطور ذاتي ؟

تقديم مختصر لجزء من برنامج كيف أنمي ذاتي ، ضمن أحد برامج التنمية البشرية ،،






1. تقدير الذات وتطويرها :


احترام الذات و الإحساس بقيمته كفرد في هذا المجتمع ، و الابتعاد عن ما يعكس شعورك ، و يؤثر فيه سلباً عن طريق النظر بايجابية للحياة و لنفسه كشخص ذو قيمة. و تطوير الجانب الغالب عليه ، و موازنة الأنماط لديه.




2. قيم نفسك :

بعد كل عمل تقوم به أو هدف تقدم عليه ، راجع نفسك و انظر إذا ما كنت تقدمت أو مازلت في مكانك ، و هذا يساعد على التطور و الاستمرار .





3. تحسين نظرتك للزمن :

أكان الماضي أو الحاضر و حتى المستقبل ؛ فالتعلق في الماضي و خاصة إذ ما كان مؤلم لا يعطي أي نتيجه ، لأنه يسحبك له و يقيد تقدمك . ركز على الحاضر و استفد من دروس الماضي في تطويره ، و إن كان يحمل الكثير مما يضايقك ، فحسنه من أجل مستقبل المشرق ، و حدد أهدافك التي تهمك و أبحث في سبل تحقيقها.




4. حسن إدارتك لنفسك ووقتك :

  • بوضع خطط لأهدافك اليومية ومن بعد ذلك الشهرية و السنوية.
  • الاستفادة من وقت الفراغ ( في القراءة ، التأمل ، الاسترخاء ).
  • قضاء بعض الوقت في الاطلاع على كل ما يفيد و يساعد على تحقيق أهدافك.
  • للاستفادة من الوقت و التخلص من خلط الأمور .. ( غير ملح / هـــام ، ملح / هـــام ، غير هام / غير ملح ، ملح / غير هام ).




5. جدد طاقتك :

من خلال الخطوات الأربعة لتجديد الطاقة :

- لاحظ ما يمنحك الطاقة و يسلبها.
- الحيلولة دون حدوث فقد غير ضروري لها.
- أحداث التوازن عن طريق الربط بين الأشياء التي تضيف لك طاقة و تلك التي تسلبك إياها.
- أبحث عن فرص لزيادة الأمور التي تزيد طاقتك في يومك .

6. معرفة نقاط القوة و نقاط الضعف :

نقاط القوة هي تلك الأمور التي تملكها في وقتك الحالي ، تساعدك على استثمار الفرص الأفضل ، مثل ( المرونة ، التحفيز الرغبة ، الإيمان بتحقيق الأهداف ، الإصرار ، تقدير الذات ). أما نقاط الضعف فهي تلك الأمور التى تضعف قدرتك على استثمار فرصيك موجودة الآن تحد من تقدمك ، مثل ( عدم الصبر ، الكسل ، اليأس ، التقلب المزاجي ، عدم المرونة ).



7. حل المشاكل المتراكمة :

عندما نصادف مشكلة نجعلها اكبر همنا، فيصبح تفكيرنا منحصر فيها و يطول الوقت دون أن نجد الحل ، و مع مرور الأيام تظهر لنا مشكلة أخرى و تبدأ المشاكل بالتراكم ، حتى نعيش على أساس تدعمه رواسب هذه المشاكل. لهذا عندما تقابل مشكلة معينه أعط نفسك وقت محدد لتفكر في المشكلة ، و من ثم انتقل للتفكير في حلها ، و وسع دائرة التفكير حتى تجد الحل بسهولة.

8. بناء الثقة في النفس :

تؤثر الثقة في قدرة الفرد على الاستمتاع بالحياة في أوقات الانتصار ، و التكيف مع الإحباطات التي قد تطرأ عليه في وقت النكسات. فالثقة شعور خاص و فردي للغاية ، لذلك إذا أردت بناء الثقة في نفسك ، فعليك أولاً أن تبحث عن البواعث التي تثيرها و تنميها . فالأشخاص الواثقين يتمتعون بالمثابرة و مواصلة السعي ، و هم مستعدون لتحمل المخاطر و الخوض في تحارب جديدة ، كما إنهم يشعرون بالرضا عن أنفسهم و يميلون إلى الاسترخاء في المواقف الاجتماعية.
احترام الذات و الإحساس بقيمته كفرد في هذا المجتمع ، و الابتعاد عن ما يعكس شعورك و يؤثر فيه سلباً عن طريق النظر بايجابية للحياة و لنفسه كشخص ذو قيمة. و تطوير الجانب الغالب عليه و موازنة الأنماط لديه.

  • عشر نصائح لتطوير الذات الإنسانية :
النصيحة الأولى:
إجعل التجديد في حياتك .. بتنويع أساليب المعيشة ، و تغيير الروتين الذي تعيشه.

النصيحة الثانية:
إذا أردت العسل .. فلا تحطّم خلية النحل.

النصيحة الثالثة:
كرّر ذكر ( لا حول و لا قوة إلا بالله ) فإنّها تشرح البال ، و تصلح الحال ، و تحمل بها الأثقال ، و ترضي بها ذي الجلال.

النصيحة الرابعة:
أكثر من الاستغفار .. فمعه الرزق و الفرج ، و العلم النافع ، والتيسير ، و حطّ الخطايا.

النصيحة الخامسة:
إبسط وجهك للناس تكسب ودّهم.. و ألِن لهم الكلام يحبّوك .. و تواضع لهم يجلّوك.

النصيحة السادسة:
عليك بالمشي و الرياضة .. و إجتنب الكسل و الخمول .. و إهجر الفراغ و البطالة.

النصيحة السابعة:
لا تضيّع عمرك في التنقل بين التخصصات و الوظائف و المهن .. فإن معنى هذا إنّك لم تنجح في أيّ شيء.

النصيحة الثامنة:
إبتعد عن مصاحبة المحبطين ، و معاشرة الكذّابين ، و مرافقة الجبارين.

النصيحة التاسعة:
من واسع الأفق .. و التمس الأعذار لمن أساء إليك لتعش في سكينة و هدوء .. و إياك و محاولة الإنتقام.

النصيحة العاشرة:
لا تحجّر تفكيرك .. ( ما يزال الرجل عالماً .. مادام حريصاً على العلم و التعلّم .. فإن ظن أنّه قد علم فقد بدأ جهله ).

عـــودالليل 10-06-2018 07:56 PM
من متابعيك وسآكون كذلك باذن الله
قد لا أوفيك حقك بالرد
فأتمنى قبوله


يعطيك العافيه

دووم هالتميز ماشاء الله عليك
ربي يحفظك

روح الندى 10-06-2018 08:37 PM
تسلم الأيادي الذهبيه على الطرح الرآئع
تحية عطرة لِ روحكَ النقيه
شكراً لكَ من القلب على هذآ العطاء
لكَ ارقى الود و أجزلْ الشكرْ
دمت بِحفظ الله ورعآيتـه

ملكة الجوري 10-06-2018 11:00 PM
آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
سَلمتَ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ
جَزيَلِ شُكِريَ
..ْ~|
http://www.tratel3asheq.com/up/uploads/153532066871.gif

إرتواء نبض 10-07-2018 12:02 AM
سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنه
مودتي

نجم الجدي 10-07-2018 12:48 AM
رووووعه
الله يعطيك العاافيه على
اختياارك الذوووق للموضووووع

مجنون قصايد 10-07-2018 02:32 AM
ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

فزولهآ 10-07-2018 07:04 PM
طرح جميل

ضامية الشوق 10-08-2018 12:53 AM
حضورك شرف لي
نورت أخي الكريم
عود الليل

ضامية الشوق 10-08-2018 12:54 AM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
روح الندى


الساعة الآن 04:28 PM
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية