منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   النوم العميق لمقاومة القلق (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=174752)

ملكة الجوري 05-19-2020 04:52 PM

النوم العميق لمقاومة القلق
 


https://www.eroshen.com/site/wp-cont...9/11/sleap.jpg
توصل باحثون في جامعة كاليفورنيا الأمريكية أن نوع النوم الأكثر ملائمة لتهدئة
وإعادة ضبط الأدمغة القلقة هو النوم العميق، والمعروف أيضا بنوم حركة العين
غير السريعة، وهي حالة يصبح فيها التذبذب العصبي أعلى تزامنا وتتراجع معدلات
ضربات القلب وضغط الدم. وقال أحد كبار واضعي الدراسة ماثيو ووكر وهو أستاذ
الأعصاب وعلم النفس في جامعة كاليفورنيا: “لقد حددنا وظيفة جديدة للنوم
العميق، وهي أنها تقلل القلق في الليل بإعادة تنظيم الروابط العصبية في الأدمغة.
ويبدو أن النوم العميق مثبط طبيعي للقلق، طالما أننا نحصل عليه وكل ليلة”. نشرت
نتائج الدراسة في دورية “نيتشر هيومان بيهيفير” وتقدم إحدى أقوى الصلات العصبية
بين النوم والقلق حتى اليوم. وفي ظل التجارب، أظهر مسح للدماغ بعد ليلة بدون
نوم انغلاقا للقشرة الأمامية الجبهية الوسطى، التي تساعد عادة في إبقاء مستوى
قلقنا تحت السيطرة، في حين أن المراكز العاطفية الأعمق بالدماغ كانت مفرطة في
النشاط. وقال ووكر: “بدون نوم، يبدو الأمر كما ولو أن الدماغ بات ثقيلا للغاية على
دواسة السرعة العاطفية بدون كبح كاف “. وبعد ليلة كاملة من النوم، جرى خلالها
قياس موجات دماغ المشاركين في التجارب عبر أقطاب كهربائية وضعت على رءوسهم
، أظهرت النتائج تراجع مستوى قلقهم بشكل كبير، خصوصا لمن مروا بالنوم بطيء
الموجة ذي حركة العين غير السريعة. وقال المسؤول الرئيسي عن الدراسة، إيتي
بن سيمون، وهو زميل ما بعد الدكتوراه في مركز علوم نوم البشر في جامعة
كاليفورنيا: “النوم العميق أعاد الآلية الأمامية للدماغ التي تنظم عواطفنا وتقلل
التفاعلية العاطفية والوظائفية وتحول دون تصاعد القلق”.








....

الغنــــــد 05-19-2020 06:33 PM

سلمت الاناااامل

طرح متميز

يعطيك العااافيه

روح الندى 05-19-2020 08:39 PM

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله
https://l.top4top.io/p_1490ruje10.jpg

نبضها حربي 05-19-2020 09:06 PM

طرح رائع

نظرة الحب 05-19-2020 11:02 PM

بارك الله فيك على الموضوع
القيم والمميز
وفي انتظار جديدك
وكل التوفيق لك يا رب

مجنون قصايد 05-20-2020 02:12 AM

ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

نجم الجدي 05-20-2020 03:15 AM

يعطيك العااااافيه على الطرح
الروووعه

ضامية الشوق 05-20-2020 10:51 PM

طرح جميل

البرنسيسه فاتنة 05-20-2020 11:02 PM

تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد
http://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gifhttp://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gif

لا أشبه احد ّ! 05-21-2020 05:36 AM






آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك


الساعة الآن 11:24 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية