منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=7)
-   -   كيف أنمي وأطور ذاتي ؟ (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=145483)

ضامية الشوق 10-06-2018 04:47 PM
كيف أنمي وأطور ذاتي ؟
 











كيف أنمي وأطور ذاتي ؟

تقديم مختصر لجزء من برنامج كيف أنمي ذاتي ، ضمن أحد برامج التنمية البشرية ،،






1. تقدير الذات وتطويرها :


احترام الذات و الإحساس بقيمته كفرد في هذا المجتمع ، و الابتعاد عن ما يعكس شعورك ، و يؤثر فيه سلباً عن طريق النظر بايجابية للحياة و لنفسه كشخص ذو قيمة. و تطوير الجانب الغالب عليه ، و موازنة الأنماط لديه.




2. قيم نفسك :

بعد كل عمل تقوم به أو هدف تقدم عليه ، راجع نفسك و انظر إذا ما كنت تقدمت أو مازلت في مكانك ، و هذا يساعد على التطور و الاستمرار .





3. تحسين نظرتك للزمن :

أكان الماضي أو الحاضر و حتى المستقبل ؛ فالتعلق في الماضي و خاصة إذ ما كان مؤلم لا يعطي أي نتيجه ، لأنه يسحبك له و يقيد تقدمك . ركز على الحاضر و استفد من دروس الماضي في تطويره ، و إن كان يحمل الكثير مما يضايقك ، فحسنه من أجل مستقبل المشرق ، و حدد أهدافك التي تهمك و أبحث في سبل تحقيقها.




4. حسن إدارتك لنفسك ووقتك :

  • بوضع خطط لأهدافك اليومية ومن بعد ذلك الشهرية و السنوية.
  • الاستفادة من وقت الفراغ ( في القراءة ، التأمل ، الاسترخاء ).
  • قضاء بعض الوقت في الاطلاع على كل ما يفيد و يساعد على تحقيق أهدافك.
  • للاستفادة من الوقت و التخلص من خلط الأمور .. ( غير ملح / هـــام ، ملح / هـــام ، غير هام / غير ملح ، ملح / غير هام ).




5. جدد طاقتك :

من خلال الخطوات الأربعة لتجديد الطاقة :

- لاحظ ما يمنحك الطاقة و يسلبها.
- الحيلولة دون حدوث فقد غير ضروري لها.
- أحداث التوازن عن طريق الربط بين الأشياء التي تضيف لك طاقة و تلك التي تسلبك إياها.
- أبحث عن فرص لزيادة الأمور التي تزيد طاقتك في يومك .

6. معرفة نقاط القوة و نقاط الضعف :

نقاط القوة هي تلك الأمور التي تملكها في وقتك الحالي ، تساعدك على استثمار الفرص الأفضل ، مثل ( المرونة ، التحفيز الرغبة ، الإيمان بتحقيق الأهداف ، الإصرار ، تقدير الذات ). أما نقاط الضعف فهي تلك الأمور التى تضعف قدرتك على استثمار فرصيك موجودة الآن تحد من تقدمك ، مثل ( عدم الصبر ، الكسل ، اليأس ، التقلب المزاجي ، عدم المرونة ).



7. حل المشاكل المتراكمة :

عندما نصادف مشكلة نجعلها اكبر همنا، فيصبح تفكيرنا منحصر فيها و يطول الوقت دون أن نجد الحل ، و مع مرور الأيام تظهر لنا مشكلة أخرى و تبدأ المشاكل بالتراكم ، حتى نعيش على أساس تدعمه رواسب هذه المشاكل. لهذا عندما تقابل مشكلة معينه أعط نفسك وقت محدد لتفكر في المشكلة ، و من ثم انتقل للتفكير في حلها ، و وسع دائرة التفكير حتى تجد الحل بسهولة.

8. بناء الثقة في النفس :

تؤثر الثقة في قدرة الفرد على الاستمتاع بالحياة في أوقات الانتصار ، و التكيف مع الإحباطات التي قد تطرأ عليه في وقت النكسات. فالثقة شعور خاص و فردي للغاية ، لذلك إذا أردت بناء الثقة في نفسك ، فعليك أولاً أن تبحث عن البواعث التي تثيرها و تنميها . فالأشخاص الواثقين يتمتعون بالمثابرة و مواصلة السعي ، و هم مستعدون لتحمل المخاطر و الخوض في تحارب جديدة ، كما إنهم يشعرون بالرضا عن أنفسهم و يميلون إلى الاسترخاء في المواقف الاجتماعية.
احترام الذات و الإحساس بقيمته كفرد في هذا المجتمع ، و الابتعاد عن ما يعكس شعورك و يؤثر فيه سلباً عن طريق النظر بايجابية للحياة و لنفسه كشخص ذو قيمة. و تطوير الجانب الغالب عليه و موازنة الأنماط لديه.

  • عشر نصائح لتطوير الذات الإنسانية :
النصيحة الأولى:
إجعل التجديد في حياتك .. بتنويع أساليب المعيشة ، و تغيير الروتين الذي تعيشه.

النصيحة الثانية:
إذا أردت العسل .. فلا تحطّم خلية النحل.

النصيحة الثالثة:
كرّر ذكر ( لا حول و لا قوة إلا بالله ) فإنّها تشرح البال ، و تصلح الحال ، و تحمل بها الأثقال ، و ترضي بها ذي الجلال.

النصيحة الرابعة:
أكثر من الاستغفار .. فمعه الرزق و الفرج ، و العلم النافع ، والتيسير ، و حطّ الخطايا.

النصيحة الخامسة:
إبسط وجهك للناس تكسب ودّهم.. و ألِن لهم الكلام يحبّوك .. و تواضع لهم يجلّوك.

النصيحة السادسة:
عليك بالمشي و الرياضة .. و إجتنب الكسل و الخمول .. و إهجر الفراغ و البطالة.

النصيحة السابعة:
لا تضيّع عمرك في التنقل بين التخصصات و الوظائف و المهن .. فإن معنى هذا إنّك لم تنجح في أيّ شيء.

النصيحة الثامنة:
إبتعد عن مصاحبة المحبطين ، و معاشرة الكذّابين ، و مرافقة الجبارين.

النصيحة التاسعة:
من واسع الأفق .. و التمس الأعذار لمن أساء إليك لتعش في سكينة و هدوء .. و إياك و محاولة الإنتقام.

النصيحة العاشرة:
لا تحجّر تفكيرك .. ( ما يزال الرجل عالماً .. مادام حريصاً على العلم و التعلّم .. فإن ظن أنّه قد علم فقد بدأ جهله ).

عـــودالليل 10-06-2018 07:56 PM
من متابعيك وسآكون كذلك باذن الله
قد لا أوفيك حقك بالرد
فأتمنى قبوله


يعطيك العافيه

دووم هالتميز ماشاء الله عليك
ربي يحفظك

روح الندى 10-06-2018 08:37 PM
تسلم الأيادي الذهبيه على الطرح الرآئع
تحية عطرة لِ روحكَ النقيه
شكراً لكَ من القلب على هذآ العطاء
لكَ ارقى الود و أجزلْ الشكرْ
دمت بِحفظ الله ورعآيتـه

ملكة الجوري 10-06-2018 11:00 PM
آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
سَلمتَ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ
جَزيَلِ شُكِريَ
..ْ~|
http://www.tratel3asheq.com/up/uploads/153532066871.gif

طهر الغيم 10-07-2018 12:02 AM
سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنه
مودتي

نجم أبو أحمد 10-07-2018 12:48 AM
رووووعه
الله يعطيك العاافيه على
اختياارك الذوووق للموضووووع

أبو إبتهال 10-07-2018 02:32 AM
ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

فزولهآ 10-07-2018 07:04 PM
طرح جميل

ضامية الشوق 10-08-2018 12:53 AM
حضورك شرف لي
نورت أخي الكريم
عود الليل

ضامية الشوق 10-08-2018 12:54 AM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
روح الندى

ضامية الشوق 10-08-2018 12:55 AM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
ملاك

ضامية الشوق 10-08-2018 12:55 AM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
ارتواء نبض

ضامية الشوق 10-08-2018 12:55 AM
حضورك شرف لي
نورت أخي الكريم
نجم الجدي

ضامية الشوق 10-08-2018 12:56 AM
حضورك شرف لي
نورت أخي الكريم
مجنون قصايد

ضامية الشوق 10-08-2018 12:56 AM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
فزولها

الغنــــــد 10-08-2018 11:23 AM
مجهووود متميز ورااقي

ما أجملك وما أجمل ماشاااهدنا

سعدت بمصااافحتك هوووووون

يعطيك العااافيه

شاكره لك

ضامية الشوق 10-08-2018 11:22 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
الغند

لا أشبه احد ّ! 10-10-2018 01:29 AM
- أنتقآؤكْ رَبيعٌ فاتِنْ ..
أروتني معرفتٌك حد الإكتفاء
لقلبك بياض لا ينتهي

ضامية الشوق 10-11-2018 09:45 AM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
أول أطيافي

عازفة القيثار 10-12-2018 10:48 AM
طرح جميـــــل ..||
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي

ضامية الشوق 10-12-2018 01:59 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
عازفة القيثار

RioO 10-22-2018 06:19 PM
طرح متميز
وانتقاء زاد به التميز
دوما يحتل صفحاتك عنوان الرقي والابداع
كلنا بشغف لمزيد مما يأتي من اناملك
سلمت بحجم هدا الكون واكتر
لا حرمناك ابدا
مودتي

ضامية الشوق 10-22-2018 11:58 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
ادمان

كـــآدي 10-23-2018 06:59 PM
هطول ثري
وطرح رائع يشُع منه التميز
لشخصيه عذبه أكثر تميز

http://img-fotki.yandex.ru/get/5639/...2075ada7_S.gifhttp://img-fotki.yandex.ru/get/6427/..._1dd3920_S.gif

ضامية الشوق 10-23-2018 07:17 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
كادي

نظرة الحب 10-24-2018 01:10 AM
طرح رائع قلبي

ضامية الشوق 10-24-2018 03:36 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
نظرة الحب

زفيرالحرف 10-27-2018 07:48 PM
معلومات قيمه ومفيده
سلمت يداك حيل
وشكراََ كبيره
تحاياى

ضامية الشوق 10-27-2018 11:17 PM
حضورك شرف لي
نورت أخي الكريم
زفير الحرف


الساعة الآن 08:41 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية