ضامية الشوق
10-06-2018, 04:47 PM
كيف أنمي وأطور ذاتي ؟
تقديم مختصر لجزء من برنامج كيف أنمي ذاتي ، ضمن أحد برامج التنمية البشرية ،،
http://4.bp.blogspot.com/-LHUd5I_7Kag/UpoGxBoFkZI/AAAAAAAAAyY/yF0x-AxvtXM/s1600/sa3adatek.jpg
1. تقدير الذات وتطويرها :
احترام الذات و الإحساس بقيمته كفرد في هذا المجتمع ، و الابتعاد عن ما يعكس شعورك ، و يؤثر فيه سلباً عن طريق النظر بايجابية للحياة و لنفسه كشخص ذو قيمة. و تطوير الجانب الغالب عليه ، و موازنة الأنماط لديه.
http://1.bp.blogspot.com/-_g7XxUc3WHk/UpoGvN4rXcI/AAAAAAAAAyQ/HYia0H3f9aQ/s1600/images+%25284%2529.jpg
2. قيم نفسك :
بعد كل عمل تقوم به أو هدف تقدم عليه ، راجع نفسك و انظر إذا ما كنت تقدمت أو مازلت في مكانك ، و هذا يساعد على التطور و الاستمرار .
http://2.bp.blogspot.com/-8dcedbdfmi4/UpoGvVPJEyI/AAAAAAAAAyM/g8bvP0Cf9iM/s1600/images+%25285%2529.jpg
3. تحسين نظرتك للزمن :
أكان الماضي أو الحاضر و حتى المستقبل ؛ فالتعلق في الماضي و خاصة إذ ما كان مؤلم لا يعطي أي نتيجه ، لأنه يسحبك له و يقيد تقدمك . ركز على الحاضر و استفد من دروس الماضي في تطويره ، و إن كان يحمل الكثير مما يضايقك ، فحسنه من أجل مستقبل المشرق ، و حدد أهدافك التي تهمك و أبحث في سبل تحقيقها.
http://1.bp.blogspot.com/-8m53uMHNd7I/UpoSr-MHzEI/AAAAAAAAAzE/CZ0xnGrJGp4/s1600/time-1-449x330.jpg
4. حسن إدارتك لنفسك ووقتك :
بوضع خطط لأهدافك اليومية ومن بعد ذلك الشهرية و السنوية.
الاستفادة من وقت الفراغ ( في القراءة ، التأمل ، الاسترخاء ).
قضاء بعض الوقت في الاطلاع على كل ما يفيد و يساعد على تحقيق أهدافك.
للاستفادة من الوقت و التخلص من خلط الأمور .. ( غير ملح / هـــام ، ملح / هـــام ، غير هام / غير ملح ، ملح / غير هام ).
http://1.bp.blogspot.com/-YUjkVfjI2UI/UpoGtaIkehI/AAAAAAAAAxw/kqIdg0hU8_Y/s1600/562948_434866196565578_1132585997_n.jpg
5. جدد طاقتك :
من خلال الخطوات الأربعة لتجديد الطاقة :
- لاحظ ما يمنحك الطاقة و يسلبها.
- الحيلولة دون حدوث فقد غير ضروري لها.
- أحداث التوازن عن طريق الربط بين الأشياء التي تضيف لك طاقة و تلك التي تسلبك إياها.
- أبحث عن فرص لزيادة الأمور التي تزيد طاقتك في يومك .
6. معرفة نقاط القوة و نقاط الضعف :
نقاط القوة هي تلك الأمور التي تملكها في وقتك الحالي ، تساعدك على استثمار الفرص الأفضل ، مثل ( المرونة ، التحفيز الرغبة ، الإيمان بتحقيق الأهداف ، الإصرار ، تقدير الذات ). أما نقاط الضعف فهي تلك الأمور التى تضعف قدرتك على استثمار فرصيك موجودة الآن تحد من تقدمك ، مثل ( عدم الصبر ، الكسل ، اليأس ، التقلب المزاجي ، عدم المرونة ).
http://up.dll33.com/uploads/1531143711561.jpg
7. حل المشاكل المتراكمة :
عندما نصادف مشكلة نجعلها اكبر همنا، فيصبح تفكيرنا منحصر فيها و يطول الوقت دون أن نجد الحل ، و مع مرور الأيام تظهر لنا مشكلة أخرى و تبدأ المشاكل بالتراكم ، حتى نعيش على أساس تدعمه رواسب هذه المشاكل. لهذا عندما تقابل مشكلة معينه أعط نفسك وقت محدد لتفكر في المشكلة ، و من ثم انتقل للتفكير في حلها ، و وسع دائرة التفكير حتى تجد الحل بسهولة.
8. بناء الثقة في النفس :
تؤثر الثقة في قدرة الفرد على الاستمتاع بالحياة في أوقات الانتصار ، و التكيف مع الإحباطات التي قد تطرأ عليه في وقت النكسات. فالثقة شعور خاص و فردي للغاية ، لذلك إذا أردت بناء الثقة في نفسك ، فعليك أولاً أن تبحث عن البواعث التي تثيرها و تنميها . فالأشخاص الواثقين يتمتعون بالمثابرة و مواصلة السعي ، و هم مستعدون لتحمل المخاطر و الخوض في تحارب جديدة ، كما إنهم يشعرون بالرضا عن أنفسهم و يميلون إلى الاسترخاء في المواقف الاجتماعية.
احترام الذات و الإحساس بقيمته كفرد في هذا المجتمع ، و الابتعاد عن ما يعكس شعورك و يؤثر فيه سلباً عن طريق النظر بايجابية للحياة و لنفسه كشخص ذو قيمة. و تطوير الجانب الغالب عليه و موازنة الأنماط لديه.
http://2.bp.blogspot.com/-9X2LUuUEXD4/UpoRVJ6sG-I/AAAAAAAAAy4/pcDtxhSkg4Y/s1600/%D8%AA%D8%B7%D9%88%D9%8A%D8%B1.jpg
عشر نصائح لتطوير الذات الإنسانية :
النصيحة الأولى:
إجعل التجديد في حياتك .. بتنويع أساليب المعيشة ، و تغيير الروتين الذي تعيشه.
النصيحة الثانية:
إذا أردت العسل .. فلا تحطّم خلية النحل.
النصيحة الثالثة:
كرّر ذكر ( لا حول و لا قوة إلا بالله ) فإنّها تشرح البال ، و تصلح الحال ، و تحمل بها الأثقال ، و ترضي بها ذي الجلال.
النصيحة الرابعة:
أكثر من الاستغفار .. فمعه الرزق و الفرج ، و العلم النافع ، والتيسير ، و حطّ الخطايا.
النصيحة الخامسة:
إبسط وجهك للناس تكسب ودّهم.. و ألِن لهم الكلام يحبّوك .. و تواضع لهم يجلّوك.
النصيحة السادسة:
عليك بالمشي و الرياضة .. و إجتنب الكسل و الخمول .. و إهجر الفراغ و البطالة.
النصيحة السابعة:
لا تضيّع عمرك في التنقل بين التخصصات و الوظائف و المهن .. فإن معنى هذا إنّك لم تنجح في أيّ شيء.
النصيحة الثامنة:
إبتعد عن مصاحبة المحبطين ، و معاشرة الكذّابين ، و مرافقة الجبارين.
النصيحة التاسعة:
من واسع الأفق .. و التمس الأعذار لمن أساء إليك لتعش في سكينة و هدوء .. و إياك و محاولة الإنتقام.
النصيحة العاشرة:
لا تحجّر تفكيرك .. ( ما يزال الرجل عالماً .. مادام حريصاً على العلم و التعلّم .. فإن ظن أنّه قد علم فقد بدأ جهله ).
تقديم مختصر لجزء من برنامج كيف أنمي ذاتي ، ضمن أحد برامج التنمية البشرية ،،
http://4.bp.blogspot.com/-LHUd5I_7Kag/UpoGxBoFkZI/AAAAAAAAAyY/yF0x-AxvtXM/s1600/sa3adatek.jpg
1. تقدير الذات وتطويرها :
احترام الذات و الإحساس بقيمته كفرد في هذا المجتمع ، و الابتعاد عن ما يعكس شعورك ، و يؤثر فيه سلباً عن طريق النظر بايجابية للحياة و لنفسه كشخص ذو قيمة. و تطوير الجانب الغالب عليه ، و موازنة الأنماط لديه.
http://1.bp.blogspot.com/-_g7XxUc3WHk/UpoGvN4rXcI/AAAAAAAAAyQ/HYia0H3f9aQ/s1600/images+%25284%2529.jpg
2. قيم نفسك :
بعد كل عمل تقوم به أو هدف تقدم عليه ، راجع نفسك و انظر إذا ما كنت تقدمت أو مازلت في مكانك ، و هذا يساعد على التطور و الاستمرار .
http://2.bp.blogspot.com/-8dcedbdfmi4/UpoGvVPJEyI/AAAAAAAAAyM/g8bvP0Cf9iM/s1600/images+%25285%2529.jpg
3. تحسين نظرتك للزمن :
أكان الماضي أو الحاضر و حتى المستقبل ؛ فالتعلق في الماضي و خاصة إذ ما كان مؤلم لا يعطي أي نتيجه ، لأنه يسحبك له و يقيد تقدمك . ركز على الحاضر و استفد من دروس الماضي في تطويره ، و إن كان يحمل الكثير مما يضايقك ، فحسنه من أجل مستقبل المشرق ، و حدد أهدافك التي تهمك و أبحث في سبل تحقيقها.
http://1.bp.blogspot.com/-8m53uMHNd7I/UpoSr-MHzEI/AAAAAAAAAzE/CZ0xnGrJGp4/s1600/time-1-449x330.jpg
4. حسن إدارتك لنفسك ووقتك :
بوضع خطط لأهدافك اليومية ومن بعد ذلك الشهرية و السنوية.
الاستفادة من وقت الفراغ ( في القراءة ، التأمل ، الاسترخاء ).
قضاء بعض الوقت في الاطلاع على كل ما يفيد و يساعد على تحقيق أهدافك.
للاستفادة من الوقت و التخلص من خلط الأمور .. ( غير ملح / هـــام ، ملح / هـــام ، غير هام / غير ملح ، ملح / غير هام ).
http://1.bp.blogspot.com/-YUjkVfjI2UI/UpoGtaIkehI/AAAAAAAAAxw/kqIdg0hU8_Y/s1600/562948_434866196565578_1132585997_n.jpg
5. جدد طاقتك :
من خلال الخطوات الأربعة لتجديد الطاقة :
- لاحظ ما يمنحك الطاقة و يسلبها.
- الحيلولة دون حدوث فقد غير ضروري لها.
- أحداث التوازن عن طريق الربط بين الأشياء التي تضيف لك طاقة و تلك التي تسلبك إياها.
- أبحث عن فرص لزيادة الأمور التي تزيد طاقتك في يومك .
6. معرفة نقاط القوة و نقاط الضعف :
نقاط القوة هي تلك الأمور التي تملكها في وقتك الحالي ، تساعدك على استثمار الفرص الأفضل ، مثل ( المرونة ، التحفيز الرغبة ، الإيمان بتحقيق الأهداف ، الإصرار ، تقدير الذات ). أما نقاط الضعف فهي تلك الأمور التى تضعف قدرتك على استثمار فرصيك موجودة الآن تحد من تقدمك ، مثل ( عدم الصبر ، الكسل ، اليأس ، التقلب المزاجي ، عدم المرونة ).
http://up.dll33.com/uploads/1531143711561.jpg
7. حل المشاكل المتراكمة :
عندما نصادف مشكلة نجعلها اكبر همنا، فيصبح تفكيرنا منحصر فيها و يطول الوقت دون أن نجد الحل ، و مع مرور الأيام تظهر لنا مشكلة أخرى و تبدأ المشاكل بالتراكم ، حتى نعيش على أساس تدعمه رواسب هذه المشاكل. لهذا عندما تقابل مشكلة معينه أعط نفسك وقت محدد لتفكر في المشكلة ، و من ثم انتقل للتفكير في حلها ، و وسع دائرة التفكير حتى تجد الحل بسهولة.
8. بناء الثقة في النفس :
تؤثر الثقة في قدرة الفرد على الاستمتاع بالحياة في أوقات الانتصار ، و التكيف مع الإحباطات التي قد تطرأ عليه في وقت النكسات. فالثقة شعور خاص و فردي للغاية ، لذلك إذا أردت بناء الثقة في نفسك ، فعليك أولاً أن تبحث عن البواعث التي تثيرها و تنميها . فالأشخاص الواثقين يتمتعون بالمثابرة و مواصلة السعي ، و هم مستعدون لتحمل المخاطر و الخوض في تحارب جديدة ، كما إنهم يشعرون بالرضا عن أنفسهم و يميلون إلى الاسترخاء في المواقف الاجتماعية.
احترام الذات و الإحساس بقيمته كفرد في هذا المجتمع ، و الابتعاد عن ما يعكس شعورك و يؤثر فيه سلباً عن طريق النظر بايجابية للحياة و لنفسه كشخص ذو قيمة. و تطوير الجانب الغالب عليه و موازنة الأنماط لديه.
http://2.bp.blogspot.com/-9X2LUuUEXD4/UpoRVJ6sG-I/AAAAAAAAAy4/pcDtxhSkg4Y/s1600/%D8%AA%D8%B7%D9%88%D9%8A%D8%B1.jpg
عشر نصائح لتطوير الذات الإنسانية :
النصيحة الأولى:
إجعل التجديد في حياتك .. بتنويع أساليب المعيشة ، و تغيير الروتين الذي تعيشه.
النصيحة الثانية:
إذا أردت العسل .. فلا تحطّم خلية النحل.
النصيحة الثالثة:
كرّر ذكر ( لا حول و لا قوة إلا بالله ) فإنّها تشرح البال ، و تصلح الحال ، و تحمل بها الأثقال ، و ترضي بها ذي الجلال.
النصيحة الرابعة:
أكثر من الاستغفار .. فمعه الرزق و الفرج ، و العلم النافع ، والتيسير ، و حطّ الخطايا.
النصيحة الخامسة:
إبسط وجهك للناس تكسب ودّهم.. و ألِن لهم الكلام يحبّوك .. و تواضع لهم يجلّوك.
النصيحة السادسة:
عليك بالمشي و الرياضة .. و إجتنب الكسل و الخمول .. و إهجر الفراغ و البطالة.
النصيحة السابعة:
لا تضيّع عمرك في التنقل بين التخصصات و الوظائف و المهن .. فإن معنى هذا إنّك لم تنجح في أيّ شيء.
النصيحة الثامنة:
إبتعد عن مصاحبة المحبطين ، و معاشرة الكذّابين ، و مرافقة الجبارين.
النصيحة التاسعة:
من واسع الأفق .. و التمس الأعذار لمن أساء إليك لتعش في سكينة و هدوء .. و إياك و محاولة الإنتقام.
النصيحة العاشرة:
لا تحجّر تفكيرك .. ( ما يزال الرجل عالماً .. مادام حريصاً على العلم و التعلّم .. فإن ظن أنّه قد علم فقد بدأ جهله ).