معلومات هامة للام الحامل_ كم عليكِ أن تكتسبِ من الوزن أثناء الحمل؟

	يتغير الجسم أثناء فترة الحمل كثيراً، حتي يستطيع توفير التغذية والعناية المناسبة للطفل. ولكن يأتي السؤال المهم هنا، كم عليكِ أن تكتسبِ من الوزن في هذه الفترة؟ وكيف يتم تقسيم هذه الزيادة، ما بين الطفل والذي يأتي ثلثي الوزن منه، والمشيمة، والسائل الأمنيوسي الذي يحيط به؟ إليكِ المعدلات الطبيعية، تبعاً لموقع "بيبي سنتر": المشيمة والسائل الأمنيوسي والثدي: يصل وزن المشيمة حوالي 700 جرام، بينما يزن السائل الأمنيوسي الذي يحيط بالطفل 800 جرام. وتكبر طبقة الرحم العضلية بصورة كبيرة، لتزن وحدها 900 جرام، كما يصل وزن الثديان إلي حوالي 400 جرام. معدل الدم والسوائل الإضافية بالجسم: والجدير بالذكر أن يزيد وزن الحامل 1.2 كيلوجرام فقط بسبب السوائل الإضافية في الجسم، كما تزداد كمية الدم وتُضيف ما يعادل 1.2 كيلوجرام للوزن. الوزن في نهاية فترة الحمل والولادة: يختزن الجسم طوال فترة الحمل بعض الدهون، والتي تساعد في عملية الرضاعة فيما بعد، وتقدر بحوالي 4 كيلوجرام من الوزن. ومع نهاية فترة الحمل، يكون المعدل الطبيعي لزيادة الوزن حوالي 12 ونصف كيلوجرام. أما بالنسبة لوزن الطفل عند الولادة، فمن المفترض أن يصل لما يقارب من 3.3 كيلوجرام. كيف تتحكمين في وزنك؟ تحتاج الحامل في اليوم الواحد إلي ألفان سعرة حرارية حتي الشهر السادس، وتزداد السعرات بمقدار 200 سعرة في آخر 3 شهور.