طرق تساعد الاهل على زيادة التركيز عند أطفالهم.

تشتكي الكثير من الأمهات من عدم تركيز أطفالهم وتشتت الانتباه لديهم، فتطلب منه أن يقوم بفعل شيء فيعود بعدها وقد جاء بشيء آخر أو أنه نسي ما طلبته منه أو أنه لم يكن منتبها عندما طلبت منه فعل الشيء.

فكما يعاني الكبار من ضعف الذاكرة و قلة التركيز بسبب التعب و الإرهاق أو بسبب عادات غذائية و شخصية خاطئة، فالأطفال أيضا يعانون من هذه المشكلة بسبب مجموعة عوامل، وبالطبع تزداد المشكلة وتظهر في وقت الدراسة والتي تؤثر على الأداء الدراسي والحياة الشخصية أيضا،


إستخدام الألعاب يساعد الطفل على التركيز

يوجد مجموعة من الألعاب التعليمية التي تعمل على تحفيز التركيز والتفكير بالدماغ، فالتركيز والتذكر عملية تراكمية تزداد من خلال تنشيطها، ومن أفضل هذه الألعاب السودكو والكلمات المتقاطعة للأطفال والشطرنج أو إخبار حكاية للطفل وسؤاله عنها بطريقة ذكية بعد ذلك.

الرياضة تحسن الذاكرة عبر تنشيط الدورة الدموية

تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية بالجسم مما يساعد على تحسين التركيز وتقوية الذاكرة، فالرياضة يجب أن تكون جزءا أساسيا من الروتين الأسبوعي خاصة للصغار في مرحلة البناء.

نوم الطفل الكافي عامل أساسي لتقوية ذاكرته

يحتاج الطفل لساعات نوم لا تقل بأي حال من الأحوال عن 8 ساعات، حيث يحتاج الطفل منذ سنواته الأولى إلى حفظ وتخزين كل ما يتعلمه يوميا من كلمات وأنشطة ومهارات، فهناك علاقة كبيرة بين التخزين الجيد للمعلومات والتركيز بها وسرعة تذكرها وبين عدد ساعات النوم اليومية.

التكرار والروتين المحدد من اساسيات التركيز

تكرار المادة الدراسية أو حتى الأنشطة والمهارات الحياتية تؤدي إلى التركيز والتعمق بها وتخزينها بصورة جيدة في الدماغ، وسهولة إستدعائها مرة أخرى عند الحاجة إليها.

والروتين اليومي للمواعيد والأنشطة والطعام يؤدي إلى زيادة تركيز العقل وبرمجته برمجة صحية للأنشطة والواجبات المطلوبة والتركيز بها.

النظام الغذائي الصحي وتناول السكريات الصحية للتركيز المثالي

تناول الوجبات الصحية المتوازنة التي تضم البروتينات والكربوهيدرات والألياف والمعادن أساسية مع ضرورة الإبتعاد تماما عن الدهون المشبعة والسكريات المصنعة الضارة التي تؤدي إلى ضعف التركيز و زيادة الوزن.

إضافة الى ذلك فإن السكريات تعمل على تحسين وظائف العقل وتعزيز التفكير والتركيز وتتواجد هذه السكريات المفيدة في العسل والفواكه والتي تمد الجسم بالطاقة والفيتامينات اللازمة للجسم ومن أنسبها لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز الموز والعنب والتفاح.
المكسرات أساسية لتعزيز القدرات العقلية

المكسرات وخاصة الفستق واللوز وعين الجمل يقدمون للجسم جرعة غنية من العناصر الغذائية المناسبة لإمداد الجسم بالطاقة وتعزيز قدراته العقلية والذهنية، وكذلك مشتقات القمح كالبليلة مثلا والتي تساهم بصورة كبيرة في تنشيط الذاكرة و زيادة التركيز .

البروتينات اليومية أساسية لذاكرة قوية

تناول البروتينات على إختلاف أنواعها، مثل شرب كوب الحليب اليومي شيء أساسي لأنه يعزز الكالسيوم بالجسم، وكذلك البروتينات الحيوانية من اللحوم والدواجن والأسماك التي يجب أن يتم تناولها مرتين على الأقل في الأسبوع للكبار والصغار والتي تفيد الجسم وتعزز وظائف العقل من خلال غناها بالأوميجا 3.

تأمين الجو للتركيز وإزالة الانحرافات في المنزل

قائمة الانحرافات في المنزل قد تحول دون تركيز الطفل، وتشمل هذه اللائحة الضوضاء، والناس، والإضاءة، المشاكل، والتعب والجوع التي لابد من القضاء عليها أو الحد منها والعمل على ذلك بشكل منهجي لخلق مناخ للتركيز المثالي للطفل عبر الموسيقى الهادئة مثلا، أو وضع حوض للأسماك في مكان العمل، وجعل البيئة أكثر استعدادا للتركيز.

معرفة ما هي الأنشطة التي تحفز تركيز طفلك

بعض الاطفال تركز بشكل أفضل عندما يشاركون في التدريب العملي على الأنشطة، بينما يركز البعض الآخر على نحو أفضل عندما يكون هناك الكثير من الإشارات البصرية لمساعدتهم، لهذا السبب يستخدم المعلمون إشارات اليد مثل الأيدي على الرؤوس، والأصابع على الشفاه لإشارة هادئة. من هنا عليك أن تبحث عن الأنشطة التي يفضلها طفلك لتحسين تركيزه وتأمين الأنشطة التي تعمل على تعزيز مستويات تركيز الأطفال.

تحديد الأهداف أمر أساسي للمحافظة على التركيز

في كثير من الأحيان يمكن أن يشعر ابنك بالملل نحو ما يقوم به، وسوف يتزعزع تركيزه، فلابد من وضع أهداف واقعية لابنك مع الحفاظ على فترة معينة من الزمن يكون خلالها ابنك قادر على التركيز كل يوم دون انقطاع، فيجب ان يقضي ابنك ما لا يقل عن 15 دقيقة على الأقل في نشاط واحد قبل أن يبدأ الكلام أو القيام بأي شيء آخر بينهما، وتستطيع ان تقدم له مكافأة مع هدايا رمزية عندما يقوم بتنفيذ مهمة.