مدونة رمضانيات متجدد

الاستعداد الغذائي يستعد المسلم غذائياً لرمضان كما يلي التمر: يُعتبر التمر الغذاء الأول للصائم بسبب فوائده الكثيرة، حيث يحتوي على الحديد والكالسيوم، وهو غني بالمغنيسيوم، كما يسهل عملية الهضم، ويُخفف من شعور الإنسان بالجوع، وينظف الكبد من السموم. السلطات: خلال شهر رمضان يجب الحرص على تناول طبق السلطة بسبب احتوائه على أنواع مختلفة من الخضراوات الغنية بالفيتامينات، حيث يحتوي طبق السلطة على نسبة عالية من الألياف التي تحد من إصابة الإنسان بالإمساك، ويبطئ امتصاص السكريات، ويزود الجسم بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. الطبق الرئيسي والحلويات: لا يُمكن الاستغناء عن طبق رئيسي يتكون من البروتين كاللحوم، والدجاج، والسمك، والكربوهيدرات كالبطاطس، والأرز، والباستا، وبالنسبة للحلويات فهي ضرورية للصائمين، لأنها تُنشط الجسم، وتزيده حيوية، ولكن يجب عدم الإكثار منها، والاستعاضة عنها بالفواكه المجففة والطازجة. العصائر: يُنصح الصائم بالعصائر بسبب احتوائها على الفيتامينات، والمعادن الضرورية للجسم، فمثلأً يحتوي عصير الليمون والجزر على فيتامين ج، والكروتين المضاد للأكسدة الذي يتفاعل مع الصوديوم الموجود في أملاح الجسم بهدف الحفاظ على ضغط الدم. دمتم بخير

أعمال يحبها الله في رمضان أولا: الجلوس بعد صلاة الفجر إلى طلوع الشمس لذكر الله ثم صلاة الضحى عن النبي صل الله عليه وسلم قال: «من صلى الصبح في جماعة، ثم جلس في مصلاه يذكر الله حتى تطلع الشمس، ثم صلى ركعتين، كان له مثل أجر حجة وعمرة تامة تامة تامة» [صححه الألباني]. ثانيا: صلاة الضحى قال رسول الله صل الله عليه وسلم: «يصبح على كل سلامى من أحدكم صدقة، فكل تسبيحة صدقة، وكل تحميدة صدقة، وكل تهليلة صدقة، وكل تكبيرة صدقة، وأمر بالمعروف صدقة، ونهي عن المنكر صدقة، ويجزئ من ذلك ركعتان تركعهما من الضحى» [رواه مسلم] . (السلامى هو المفصل). وقال رسول الله صل الله عليه وسلم: «لا يحافظ على صلاة الضحى إلا أواب، وهي صلاة الأوابين» [حسنه الألباني].ِ وقال صلى الله عليه وسلم: «صَلاَةُ الأَوَّابِينَ حِينَ تَرْمَضُ الْفِصَالُ» [رواه مسلم](أي حين يشتد الحر). ثالثا: الذكر قال رسول الله صل الله عليه وسلم: «ألا أنبئكم بخير أعمالكم، وأزكاها عند مليككم، وأرفعها في درجاتكم، وخير لكم من إنفاق الذهب والورق وخير لكم من أن تلقوا عدوكم، فتضربوا أعناقهم ويضربوا أعناقكم؟ قالوا: بلى يا رسول الله. قال: ذكر الله» [صححه الألباني]. وقال صل الله عليه وسلم: «سبق المفردون، قالوا: وما المفردون يا رسول الله؟ قال: الذاكرون الله كثيرا والذاكرات» [رواه مسلم]. رابعا: الصدقة قال رسول الله صل الله عليه وسلم: «إن صدقة السر تطفىء غضب الرب تبارك وتعالى» [صححه الألباني]. وروى البخاري عن ابن عباس رضي الله عنهما: «كان رسول الله صل الله عليه وسلم أجود الناس، وكان أجود ما يكون في رمضان حين يلقاه جبريل عليه السلام،, وكان يلقاة كل ليلة فى رمضان فيدارسة القرآن فلرسول الله صل الله عليه وسلم أجود بالخير من الريح المرسلة» [رواه البخاري]. خامسا: عمرة رمضان قال رسول الله صل الله عليه وسلم: «عمرة في رمضان كحجة معي» [رواه البخاري ومسلم]. سادسا: السحور عن أنس رضي الله عنه أن رسول الله صل الله عليه وسلم قال: «تسحروا فإن في السحور بركة» [متفق عليه]. سابعا: تعجيل الفطر يستحب للصائم أن يُعجل الفطر متى تحقق من غروب الشمس. قال صل الله عليه وسلم: «لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر» [متفق عليه]. ويسن أن يكون الفطر على رُطبات وتراً فإن لم يجد فعلى الماء فقد «كان رسول الله صل الله عليه وسلم يُفطر على رطبات قبل أن يُصلي، فإن لم يكن فعلى تمرات، فإن لم تكن حسا حسوات من ماء» [صححه الألباني]. ثامنا: الدعاء عند الفطر وأثناء الصيام قال صل الله عليه وسلم: «ثلاث دعوات لا ترد دعوة الوالد ودعوة الصائم ودعوة المسافر» [صححه الألباني]. تاسعا: السواك يستحب للصائم أن يتسوك أثناء الصوم ولا فرق بين أول النهار وآخره . وقال الترمذي: “ولم ير الشافعي بالسواك، أول النهار وآخره بأساً ”. و«كان النبي صل الله عليه وسلم يتسوك وهو صائم» [حسنه الترمذي]. عاشرا: الاجتهاد فى العبادة في العشر الأواخر من رمضان وصح «أن النبي صل الله عليه وسلم كان إذا دخل العشر الأواخر أحيا الليل، وأيقظ أهله، وشد المئزر» [رواه مسلم]. وصح عنه أنه «كان يجتهد في العشر الأواخر ما لا يجتهد فى غيره» [رواه مسلم]. اللهـــــــــ بلغنا رمضــان ــــــــــم

أطول سفرة «إفطار صائم» لشهداء الواجب بالطائف بلد الجود والكرم يقيم أهالي حي حوايا بمحافظة الطائف للمرة الثانية أطول سفرة إفطار صائم على مستوى المنطقة بطول يصل 1200 متراً، وذلك يوم الخميس القادم، ومن المتوقع أن نستوعب السفرة أكثر من 5 الأف صائم، وبحضور رؤساء الإدارات الحكومية وعمد الأحياء. واكد فاضل السالمي المشرف على البرنامج أن سفرة الإفطار ستكون باسم شهداء الواجب الذين ضحوا بأرواحهم للذود عن الوطن الغالي، مشيراً أن هذا هو اقل ما يمكن تقديمه لهم وسيتم تكريم عدد من أبناء اسر الشهداء في نفس المناسبة التي تحظى بدعم من رجال الأعمال واهل الخير بالمحافظة. رمـضـان 2018 , كـل عـــام وأنـتــم بـخـــيـر