وصفات تحارب الأرق وتمتعك بنوم هادئ

في أيامنا هذه يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق والسهر لوقت متأخر من الليل، وفي المقابل هناك العديد من الطرق التي تلعب دور إيجابي للمساعدة على النوم، والتحفيز على الشعور بالإسترخاء، ومن خلال موقع أنثى سوف نقدم لكم ثلاثة وصفات للاستمتاع بنوم هادئ.

جوزة الطيب: قبل الخلود إلى النوم بـ 15 دقيقة، قومي بخلط القليل من مسحوق جوزة الطيب مع ملعقة عسل طبيعي وتناولي الخليط، سوف يساعدك ذلك على تحفيز النوم وزيادة مدته.

بلسم الليمون: أضيفي ملعقتين أو 3 من أوراق بلسم الليمون إلى كوب ماء واتركيها منقوعة فيه لـ 4 دقائق، ثم قومي بتصفية الماء من الأوراق واشربي الكوب قبل النوم بنصف ساعة، نذكر أن بلسم الليمون يزيد من إنتاج الجلايسين وهي مادة كيميائية مهدئة تساعد على استرخاء الأعصاب والعضلات.

البابونج: كل ما عليك فعله هو التمتع بكوب من شاي البابونج في المساء لأنه يحتوي على مادة تساعد على استرخاء الأعصاب والعضلات وتحفز النعاس.





*********

تسلم الأيآدي ع الجلب//
كل الود وباقة ورد’

إنتقآء بِ منتهى الروعه ,
كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لقلبك السعآده والفـرح ..

ابدعتي بطرحك

سلمتي

تسسسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
محبتي والورد

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

لكـ خالص احترامي

يعطيك العافية

طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لشخصك

ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏

طرح رائع
سلمت على النقل


,, مودتي