|
…»●[غروركــ مصدرهـ روعة جمــالكــ]●«… { .. لجمال حواء ومايهم أناقتها .. } |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
نصائح عملية للمراهقات
من برنامج فتاة مراهقة نعتمد برنامج غذائي مدروس ونحرص على ثوابت تترافق مع هذا البرنامج.
نقتطف الملاحظات التالية 1- أزن نفسي مرة كل أسبوع لأتأكد من سلامة وزني 2- أينما كنت أحتفظ بقنينة ماء إلى جانبي وأشرب منها كلما شعرت بالتعب أو العطش. 3- لا أتناول أكثر من قدح صودا أو كولا في الأسبوع. 4- لا أخرج من المنزل قبل تناول الفطور الصباحي. 5- أشرب الحليب خالي الدسم. 6- أمشي وأمشي كلما أمكنني ذلك. 7- أفضل تناول السمك واللحوم في وجباتي. 8- البطاطا المقلية لا آكلها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. 9- أستعيض عن السكريات وألواح الشوكولا بكوب من اللبن. |
12-30-2009 | #2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
وغد متحآذق يفضل الصمت
|
رووووووووعه ونصائح هامه للمراهقات
تسلمي خييتي
|
|
|