الموضوع
:
نصائح لتحويل مشاعر الحزن إلى السعادة
عرض مشاركة واحدة
#
1
11-23-2016
لوني المفضل
Mistyrose
♛
عضويتي
»
28898
♛
جيت فيذا
»
Mar 2016
♛
آخر حضور
»
12-19-2017 (09:14 PM)
♛
آبدآعاتي
»
4,505
♛
الاعجابات المتلقاة
»
5
♛
الاعجابات المُرسلة
»
0
♛
حاليآ في
»
♛
دولتي الحبيبه
»
♛
جنسي
»
♛
آلقسم آلمفضل
»
♛
آلعمر
»
♛
الحآلة آلآجتمآعية
»
♛
التقييم
»
♛
♛
♛
♛
مَزآجِي
»
بيانات اضافيه [
+
]
نصائح لتحويل مشاعر الحزن إلى السعادة
لشعور بالضيق النفسي والحزن من المشاعر السلبية التي تواجه الكثير من الناس نتيجة صعوبات الحياة وكثرة الأعباء المنزلية والوظيفية، وتركم تلك المشاعر يهدد بالإصابة بالاكتئاب.
ولتتمكني من تحويل المشاعر السلبية إلى مشاعر إيجابية تساعدك على اجتياز الفترات الصعبة في الحياة عليكِ باتباع النصائح التي تقدمها مجلة حياتكِ في هذه المقالة لتحويل مشاعر الحزن إلى مشاعر إيجابية تمكنك من القيام بمهامك المختلفة دون الشعور بالملل والحزن.
الإيجابية
تذكري أقسى أيام حياتكِ التي مرت عليكِ من قبل وتمكنك من القيام بحل مشكلاتك والتخلص من الحزن فيها، ستكون تلك الذكريات هي الدافع وراء التخلص من مشاعرك الحزينة، فقط قومي بالنظر إلى أن مشكلاتكِ ستحل بالوقت وأنها ستنتهي في وقت ما وكل ما عليكِ فعله هو حسن التصرف لتتمكني من التخلص من تلك المشاعر وعدم التفكير في أسبابها لتجنب أعراض ذلك على صحتك النفسية.
الشعور بالذنب
تجنبي الشعور بالذنب تجاه شخص ما فأنتِ بالتأكيد لستِ قادرة عل حلى مشكلات العديد من الناس، فالتفاعل بالشعور بالحزن مع الحالات التي تعاني من مشكلات صحية أو ضوائق مادية لن يساهم في حل تلك المشكلات بل سيصيبكِ أنتِ بالضيق النفسي، فقط قومي بالتبرع أو الاشتراك في الجمعيات الخيرية التي تساعد المحتاجين والمرضى لتكتسبي خبرات أكثر وتحسني من صحتك النفسية، فالدراسات العلمية أثبتت أن التطوع في الأعمال الخيرية يزيد من الثقة بالنفس ويخلص من الاكتئاب.
القلق
الشعور بالقلق تجاه أمر ما من الأمور التي تتسبب في الضيق النفسي، لا تقلقي من شيء وكوني واثقة من نفسك وقدراتك، فعلى سبيل المثال إذا واجهت مقابلة عمل بمشاعر القلق لن تتمكني من اجتيازها بنجاح على عكس الهدوء والاسترخاء اللذان سيساعدانكِ على اجتياز المقالبة بكل ثقة.
ا
لملل
اتباع نظام روتيني يومي متكرر يتسبب في الإصابة بالملل وعدم القدرة على الشعور بالسعادة، لذلك ينصح علماء علم النفس بضرورة التخلص من الروتين اليومي باتباع عادات صحية وجيدة كالقراءة أو الاستمتاع بممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الملل والاستمتاع بحياة صحية وسعيدة.
زيارات الملف الشخصي :
400
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 1.50 يوميا
سيرين
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى سيرين
البحث عن كل مشاركات سيرين