الموضوع
:
السيطرة على الغضب لـــ سلامة لقلبك
عرض مشاركة واحدة
#
1
01-16-2016
لوني المفضل
Aliceblue
♛
عضويتي
»
27940
♛
جيت فيذا
»
Nov 2014
♛
آخر حضور
»
منذ يوم مضى (02:34 AM)
♛
آبدآعاتي
»
973,074
♛
الاعجابات المتلقاة
»
342
♛
الاعجابات المُرسلة
»
160
♛
حاليآ في
»
♛
دولتي الحبيبه
»
♛
جنسي
»
♛
آلقسم آلمفضل
»
الاسلامي
♛
آلعمر
»
20سنه
♛
الحآلة آلآجتمآعية
»
عزباء
♛
التقييم
»
♛
♛
♛
♛
مَزآجِي
»
بيانات اضافيه [
+
]
السيطرة على الغضب لـــ سلامة لقلبك
يعتبر الغضب رد فعل طبيعي للمشاكل أو الاحباط في الحياة اليومية ، ويشكل خطرا على حياة الشخص في بعض الحالات حيث يسبب ارتفاع ضغط الدم وتسارع ضربات القلب ، كما يؤدي الغضب
الى تصلب الشرايين ، لذا يجب تعلم التحكم بالمشاعر بشكل مناسب .
أظهرت العديد من الدراسات أن الهيجان المفاجئ الذي ينطوي على الصراخ والنشاط الجسدي يمكن أن يسبب نوبة قلبية بعد ساعات فقط من حدوثه لذا يجب اتباع بعض الخطوات لتجنب ذلك :
- يجب عدم كبت الغضب
، بل يجب التعبير عنه بطريقه معينة تخفف من اثاره .
- تهدئة النفس ، وأخذ مهلة قبل الرد ، وتكرار بعض الكلمات مثل هدوء واسترخاء أو تخيل مكان يهدئ الأعصاب كمنظر طبيعي وما الى ذلك .
- محاولة فهم وجهة نظر الشخص الآخر قبل الرد استخدام الردود الحازمة والحكيمة والابتعاد عن الردود المرتكزة الى الهيجان .
إن اتباع ذلك يجب الانسان خطر الاصابة بنوبات القلب والسكتات الدماغية الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم وتسارع القلب لذا ينصح بأخذ الحيطة والحذر وتعلم التعامل مع نوبات الغضب المفاجئة .
احُب كل شي كان رحمه لي من الله
زيارات الملف الشخصي :
4752
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 277.97 يوميا
MMS ~
فزولهآ
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى فزولهآ
البحث عن كل مشاركات فزولهآ