منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[ كوني قـمرآ .. في ليلة العمـر ]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=81)
-   -   نصائح لتجنب زيادة الوزن بعد الزفاف (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=90425)

إرتواء نبض 12-27-2015 03:21 AM

نصائح لتجنب زيادة الوزن بعد الزفاف
 


تخشى الفتاة المقبلة على الزواج من زيادة وزنها بعد الزواج، فهي ترى أصدقائها وأقاربها وجيرانها اللواتي تزوجن يزدادون في الوزن بشكل كبير خلال فترة قصيرة، لذلك تظل تراقب وزنها بحرص حتى لا تزداد في الوزن كأصدقائها.
اليك بعض النصائح لتتجنبي زيادة الوزن بعد الزواج:

- في بداية فترة الزواج يكثر الخروج وتناول الطعام في الخارج مما يكسب الجسم الدهون، قومي باختيار الأطباق الصحية عند تناولك الطعام في الخارج.

- من المؤكد أن الشوكولاته من الحلوى التي تستمتعين بتناولها لكن بعد الزواج يجب أن تراعي أن قطعة من الشوكولاته تحتوي على أكثر من 155 سعرًا حراريًا، فعليكِ أن تناولي الحلوى بحذر شديد.

- قومي بالطهي في المنزل لك ولشريكك بدلاً من تناول الوجبات الخارجية في أحد المطاعم. فتناول الطعام في المنزل صحي أكثر كما أنه من الممتع الطهي مع شريكك.

- عليكِ أن تحددي وقتًا يوميًا لممارسة التمارين الرياضية وذلك بتخصيص نصف ساعة يومية على الأقل لممارسة الرياضة.

- ننصحك أيضًا بالإكثار من تناول الخضروات والفواكه والاكتفاء بوجبة أو وجبتين خفيفتين في اليوم، واحرصي دائمًا على تواجد طبق السلطة بجانب أى طعام تقومين بإعداده.



مْلكَة زمْانــْے 12-27-2015 03:50 AM

فى قمة الروعة ما شاء الله سلمت الانامل المبدعة
التي تنقش دوما التميز والجمال
جمال وتألق وابهاار
لا حرمن انامل تقدم الاجمل دوماا
كل الشكر الك ولروعة اناملك الماسية
لاناملك بصمات جميلة
دمتى بروعة وجمال اطروحاتك
الك باقات الشكر اقطفها لجمال
ابداعك


و لك شــكرى و عـhttp://a.imageshack.us/img34/2605/fal16665.gifـبير وردى
تحياااااااااااااتى و تقديرى
http://img522.imageshack.us/img522/3544/286163409.gif
مْلكَة زمْانــْے

مجنون قصايد 12-27-2015 10:40 PM

ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

كـــآدي 12-28-2015 12:26 AM

ابدعتي بطرحك

سلمتي ولاهنتي

غزلان 12-28-2015 02:42 AM

وسلمت الأنآمـل المتألقه
على روعة جلبها وانتقائها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق
لـروحــك آلـــكادي

هدوء 12-29-2015 01:29 AM

طرح رائع شكرا عيني

لا أشبه احد ّ! 12-29-2015 03:12 AM

تسلم الأيآدي ع الجلب//
كل الود وباقة ورد

جنــــون 12-29-2015 05:41 AM

طرح رائع
سلمت على النقل


,, مودتي

إرتواء نبض 12-29-2015 11:46 PM

ملكه
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

إرتواء نبض 12-29-2015 11:46 PM

مجنون
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥


الساعة الآن 07:23 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية