 |
منتديات قصايد ليل
(http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
- …»●[عـــــــــالــم آدم ]●«…
(http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=43)
- - نصائح يتغلب بها الرجل على النسيان
(http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=193096)
نصائح يتغلب بها الرجل على النسيان
نصائح يتغلب بها الرجل على النسيان النسيان هو النعمة التى يتمكن بها الانسان تخطى المراحل الصعبة فى حياته و احيانا يتحول النسيان الى عدو الانسان الاول الذى لا يستطيع التغلب عليه فى كثير من الاحيان و الذى يدخل فى كثير من المشاكل فى العمل او فى الحياة الشخصية و لها جئنا اليك بستة نصائح ليستطيع الرجل التغلب على النسيان 1 - استعمال الرجل اجهزة التذكير : التكنولوجيا الحديثة ساعدت الرجل كثيرا فى مجالات الحياة فاليوم يمكن الرجل اقامة العديد من الاتصالات عبر القارات و اقامة الحسابات المعقدة بجهاز صغير و ايضا تدوين الملحوظات الهامة ووضع تذكير عليها فى الوقت المناسب لكلا ينساها الرجل لذا لا تبخل على نفسك ايها الرجل باستخدام خاصة التذكير فى هاتفك المحمول و الملحوظات لتذكر الاشياء الهامة و تجنب نفسك النسيان . 2 - نوم الرجل جيدا : النوم امرا يهمله الكثير من الرجال بالرغم من حيويته لابقاء الدماغ سليما و قادرا على العمل بطريقة صحيحة فاذا تعرض الرجل الى الحرمان من النوم فانه سيتعرض حتما الى النسيان لان قلة النوم تؤثر سلبا على مهارات حل المشاكل و مهارات التفكر الناقدة و نشاط الذاكرة حتى ان الدراسات تشير ان اعلى نشاط للذاكرة يحدث اثناء اعمق مراحل النوم . 3 - ابتعاد الرجل عن اجهاد العقل : تعرض الرجل الى الاجهاد يؤدى لانتاج فائض من هرمون الكورتيزول فى hippocampus و هو مركز التعلم و الذاكرة فى المخ لذا اذا كان الرجل يتعرض للكثير من النسيان و هو معرض للاجهاد باستمرار فهو فى النهاية سيصاب باجهاد الذاكرة . 4 - ممارسة الرجل الرياضة بانتظام : امتلاك الرجل جسم صحى يتمتع باللياقة البدنية يحافظ كثيرا على قدرة الرجل على معالجة المعلومات التى يتلاقها المخ و يجنبه النسيان لان التمارين البدنية تزيد من الدورة الدموية و تزيد من وصول الاكسجين الى المخ و تجنب الرجل من مشاكل النسيان و فقدان الذاكرة و الخرف المبكر . 5 - تناول الرجل الطعام السليم : النسيان مشكلة يمكن الرجل التغلب عليها بتناول الطعام الصحيح منذ سن مبكرة خاصة مع التركيز على الاطعمة المليئة باوميغا 3 مثل الاسماك التى تحافظ على مستوى الكوليسترول الصحى فى الدم و تنشط الذاكرة و ايضا تناول الرجل السعرات الحرارية اللازمة للجسم و الابتعاد عن الدهون المشبعة الموجودة فى الاطعمة الجاهزة لانها تؤثر سلبا على الذاكرة و تسبب النسيان و فى المقابل على الرجل تناول الكثير من الخضروات و الفاكهة فى نظامة الغذائى لانها مليئة بضادات الاكسدة التى تساعد على حماية خلايا المخ من التلف و منع ظاهرة النسيان عند الرجل بالتالى . و يمكن ان يتناول الرجل كميات منتظمة من الشاى الاخضر الملىء بمادة البوليفينول و الموجودة ايضا فى التوت البرى و العنب فتلك الاطعمة تعزز من تدفق الدم فى مخ الرجل و تبعده عن مشاكل النسيان و الخرف . 6 - لعب الرجل الالعاب الذهنية : الرجل يهوى لعب العاب الفيديو لذا ما المانع اضافة لعبة او لعبتين ينشطان الذاكرة مثل العاب التركيز و الكلمات المتقاطعة التى تستخدم جزء كبير من عقل الرجل و تساعد على تنشيط خلايا المخ و بناء اخرى جديدة تحافظ على الذكريات الجديدة و تجنب الرجل من مشاكل النسيان |
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع حضوري شكر وتقدير لك ولاهتمامك في مواضيعك اخوك نجم الجدي |
كـــ العادة إبـداع رائـع
وطرح يـسـتـحـق المتـابـعـة بـــــ انتظار الجديد القادم : مع التحية والتقدير .. |
الله يعطيك العافيه
ويكثر من امثالك اخترت الموضوع المناسب بمعلوماته احترامي مجنون |
قلائد أمتنان لهذة
الذائقة العذبة في الانتقاء لروحك الجوري |
أناقة طرح وجاذبيه
إهتمام و.. اجتهاد واضح في الطرح وذائقة عالية المستوى استمعت النفس بما مرت عليه هنا،،، فبهذا العطاء سنرقي من أعماق القلب أشكرك اخوك محمد الحريري http://wahjj.com/vb/imgcache/10183.imgcache.jpg |
|