منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=7)
-   -   ماهي الطريقه للتعامل مع التحديات " الخوف من الإمتحان ": (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=53195)

جنــــون 05-10-2012 02:54 PM

ماهي الطريقه للتعامل مع التحديات " الخوف من الإمتحان ":
 
ما هي الطريقه للتعامل مع التحديات " الخوف من الإمتحان " :

 ........ الهلع من الإمتحان ................الخوف ........... الإرتباك .................مغص بالبطن ............... ... عدم التركيز ............ نسيان المعلومه " عدم تذكر المعلومه " ................أرق النوم ............ سوء تغذيه ........تفكير مستمر .............. :


هذا مانسمعه بهذه الأيام مع قدوم الإمتحانات ولكن الحل جدا سهل وبسيط للتعامل مع هذه المرحله ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سوف نزودكم في بعض النقاط المهمه اتلي تساعدكم \ تساعدكن على مواجهة هذه المرحله :

1. قبل البدأ بدراسة الماده لابد أن أراعي عدة نقاط :
• أتأكد من جدول الإختبارات ماهي الماده التي سوف أقدمها .
* أرتب يومي متى سوف أبدا بالماده وأحدد هل الماده تحتاج لوقت إضافي لدراستها .
* أتناول كميه من الغذاء الصحي مع عصير .......... وأخذ قسط من الراحه .

• أبدأ بدراسة الماده :
 أجلس على الكرسي وأخذ نفس من الأنف واخرجه من الفم 3- 4 مرات وأتخيل
أنني أقرأ المعلومه وأفهمها .
 أدرس الفقره الأولى وأضع سؤال بجانب الفقره .
 إلى أن تصبح الصفحه مليئه بالأسئله وأقوم بإسترجاع الأسئله لتثبيت المعلومه وأستمر على هذه الطريقه إلى أن أنتهي من دراسة الماده جميعها .

بعدها أستلقي على الأريكه أو الكرسي أو السرير ........... أخذ نفس عميق من الأنف وأخرجه من الفم أكرر هذا التمرين من 4- 5 مرات وأبدأ أتخيل نفسي وأنا بقاعة الإمتحان
و أشعر بالراحه وإحساس مليء بالثقه والتمكن من الماده ..........

" الثقه تنبني عندما أسجل إنجازاتي وأسترجعها كل يوم عندها أشعر
أن بإستطاعتي
أن أتعامل مع جميع التحديات " الصعوبات ، العوائق ، الإمتحانات ، الخوف من ماده معينه ............"

مع تمنياتي للجميع بالتوفيق

اخصائية التدريب : أ.عُلا عبدالله

▒ ▓نــچــ۾ ٱڸـڸـيـڸ▒ ▓ 05-10-2012 05:50 PM

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

جُمَانه 05-10-2012 07:42 PM

,







شُكرًآ عَمييييقة لِطرحُك آلرآئع
لِقلبُك آلسَعآده :004:"

جنــــون 05-10-2012 08:29 PM


جنــــون 05-10-2012 08:29 PM


نظرة الحب 05-10-2012 09:32 PM


جنــــون 05-10-2012 11:55 PM


the angel 05-10-2012 11:58 PM


جنــــون 05-11-2012 02:30 AM


عـــودالليل 05-11-2012 05:33 PM


جنــــون 05-13-2012 01:57 AM


جروح العمر 05-14-2012 05:13 PM


جنــــون 05-14-2012 07:38 PM


البرق النجدي 05-26-2012 01:25 AM

http://dc05.arabsh.com/i/00220/zuw0rq22l274.gif

سـلمت اناملك لهــذا الطرح الراقي والجميـــل,,
ذائقـه متميزة وانتقاء موفق .. جهودك واضحه عزيزتي..}~
رَبِي يَعْطِيكـ الْفّ عَآـآفْيَـــــــهْ ..}~
لـَاعَدِمْنَــــــــــــآـآ جَدِيدِكْـ..}~
بشغـف انتظر ..}~ طروحاتك ..!

http://dc05.arabsh.com/i/00220/zuw0rq22l274.gif

جنــــون 05-27-2012 10:08 PM


اخـــراحساس 06-15-2012 05:05 PM


جنــــون 09-30-2012 12:08 AM



الساعة الآن 07:47 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية