ريجيم الجريب فروت

ارتبطت ثمرة الجريب فروت بالريجيم والوجبات الصحية،

فهو يساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة

وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات، إضافة إلى أنه

يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم لمرضى السكر،

وهو مصدر غذائي غني بفيتامين ج اللازم لحيوية الجسم.

وأكد بحث جديد أن الأفراد الذين يتناولون

نصف ثمرة جريب فروت مع كل وجبة، أو يشربون ثلاثة أكواب

من العصير في كل يوم ولم يغيروا شيئا في نظام غذائهم،

فإنهم يفقدون نحو خمسة كيلوجرامات

في غضون ثلاثة أشهر.

واتبعي معنا التالي لتختصري

فترة الأشهر الثلاثة إلى 15 يوما فقط:



اليوم الأول

الإفطار:

نصف ثمرة جريب فروت.

25 جراما من حبوب إفطار Special - K ي

ضاف إليها 150 ملليلترا حليب منزوع الدسم.

الغداء:

150 ملليلترا من عصير الجريب فروت غير المحلى.

سلطة خضراء كبيرة عليها 100 جرام من سمك التونة

أو السلمون المعلب من دون زيت،

مع شريحتين من خبز الريجيم.

العشاء:

150 ملليلترا من عصير الجريب فروت غير المحلى.

150 جراما من ستيك البقر من دون شحوم، ويقدم

معه 75 جراما من البازلاء و 75 جراما من

شرائح البطاطس المشوية.


اليوم الثاني

الإفطار:

150 ملليلترا من عصير الجريب فروت من دون سكر مضاف.

بيضة مسلوقة + قطعتين من خبز أسمر محمص.

الغداء:

نصف ثمرة جريب فروت.

أي ساندويتش عادي لا يزيد على 300 سعرة حرارية.

كوب شوربة من دون دهون.

العشاء:

175 جراما من السمك الخالي من الزيت ومعه أربع

شرائح مقطعة من ثمرة الجريب فروت وتقدم هذه

الوجبة مع سلطة كبيرة خضراء أو مجرد باقة

من الفجل أو الجرجير.


اليوم الثالث

الإفطار:

صحن فاكهة يتكون من نصف

ثمرة جريب فروت + تفاحتين + حفنة من الفراولة.


خليهن إثنين!


الغداء:

سلطة كبيرة مؤلفة من أوراق الرشاد أو الجرجير

أو الفجل مع الخيار وأضلاع الكرفس والفلفل الأخضر.

ومع هذه السلطة شرائح لنصف ثمرة جريب فروت

ومعها أيضا 100 جرام من صدر الدجاج المشوي

مع ثلاث قطع من خبز الرايفيتا الجاف.

العشاء:

150 ملليلترا من عصير الجريب فروت من دون سكر.

150 جراما خضر منوعة مطبوخة بالطماطم

تقدم مع 75 جراما من الأرز أو 75 جراما من البازلاء.

طرح رائع ومفيد

الله يعطيك العافيه يالغلاا

لا خلا ولا عدم

والمفروض منزل الموضوع بقسم لكل داء دواء هناك مكانه


تقبل مروري

يسلم راسكـ على هالطرح

ويالله اللي دبا يستخدم هالبرنامج
وراح نوزنهـ كل شهر


تسلمين اختي على الطرح

الله يعطيك العافيه

ان شاءالله بجربه انا

لاعدمناك

تشكراتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غربة الروح

طرح رائع ومفيد

الله يعطيك العافيه يالغلاا

لا خلا ولا عدم

والمفروض منزل الموضوع بقسم لكل داء دواء هناك مكانه


تقبل مروري

غربة الروح

الله يسلمك و يعافيك

الروعه هنا في حضوركِ الكريم

شاكر لكِ روعة هذا الحضور

و لا خلا و لا عدم يا الغاليه

يسلموووووووووووو عل هالرجيم وان شاء الله راح اطبقه واشوف النتايج ..............ودمت بود

مروري
تقديرا واحترام لشخصك الكريم

واعجابآ بطرحك الراقي
التميز عنوان النجاح ومن صنعه غيرك

كنت هنا وسأكون دومآ


اختك

نظرة الحب

طيب مشكلة الضغط النفسي وش نسوي فيه؟؟

يسلموووو كامل الاوصاف

يعطيك الف عافية

مزاجية

اشتقت لطرحك أخوي كامل الاوصاف ..
فهو يزيد قسمي نوراً .. بطرحك ..
ألف شكر .!!
مودتي ..